tag:blogger.com,1999:blog-294727022024-03-13T13:59:08.659-03:00Corrida de Rua | Por Que Eu Corro ...Um blog de Corrida de Rua e sobre a vitória e superação contra o mau do Século o Sedentárismo, Desânimo e Obesidade! Vamos Correr !Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.comBlogger319125tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-26143061524761596602013-04-11T13:16:00.000-03:002013-04-11T13:45:49.809-03:00Meias de Compressão, fazem sim a diferença ... <div style="text-align: justify;">
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<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #222222; display: inline; font-size: large;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-GBrYRwexj5k/UWbfkcG05kI/AAAAAAAAI8Y/PF-f785QSZY/s1600/Meia+Maratona+Corpore+Medalha+Fotos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-GBrYRwexj5k/UWbfkcG05kI/AAAAAAAAI8Y/PF-f785QSZY/s320/Meia+Maratona+Corpore+Medalha+Fotos.jpg" width="320" /></a></span></div>
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<br />
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
<br />
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Neste próximo domingo a convite da <a href="http://www.netshoes.com.br/">NetShoes</a> estarei participando da <a href="http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_4703.asp">XIV Meia Maratona Netshoes Corpore Internacional da Cidade de São Paulo</a>, será minha 18ª prova para esta distância, e a primeira de longa distância após meses de estaleiro, durante estes últimos meses de treino e preparo optei por investir na compra de suplementos e alguns acessórios para obter uma recuperação mais rápida, dentre eles adquiri um par de meias de compressão da Flets, e o que para alguns pode até parecer “modinha” para mim teve grande resultado.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span><br />
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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</span>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E então fui pesquisar sobre o assunto e localizei esta matéria muito interessante e esclarecedora.</span></div>
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<br /></div>
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Nos últimos anos temos assistido cada vez a um maior número de atletas que utilizam meias de compressão. À primeira vista pode parecer-nos que não é mais do que uma nova “moda” utilizada por muitos corredores de longa distância. Desta forma pareceu-me pertinente verificar qual o efeito das mesmas . </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<b>Quais a fundamentação para o uso das meias de compressão?</b></div>
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<br /></div>
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Existem várias teorias para fundamentar o uso das meias compressivas. A primeira teoria baseia no retorno venoso, ou seja, o uso das meias compressivas melhoram o retorno venoso, uma vez que o sangue tem tendência a acumular-se ao nível das pernas, tanto em repouso, como em exercício. Desta forma o uso das meias compressivas através da compressão, ao nível dos gémeos vão aumentar o aporte de oxigénio aos músculos, facilitando desta forma o retorno venoso e a consequente remoção de metabolitos recorrentes da atividade física (Ex: ácido láctico). Assim sendo a homeostase muscular será mais eficiente, melhorando a capacidade de resistência do atleta. </div>
<div style="text-align: justify;">
A segunda teoria é menos conhecida entre os atletas, no entanto não menos importante é a vibração muscular. Quando um atleta se encontra a correr, existem inúmeras forças de impacto a que os músculos e tendões do membro inferior são sujeitos, principalmente quando falamos em superfícies mais irregulares ou rígidas. Pensa-se que esta vibração pode ser uma das causas de dor muscular tardia que os atletas referem. Desta forma as meias de compressão muscular vão permitir uma maior estabilidade muscular e por conseguinte uma menor vibração muscular e maior propriocepção. </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<b>O que a Evidência Cientifica diz?</b></div>
<br /><div style="text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-1TohBMOt2xs/UWbXnUjK4-I/AAAAAAAAI78/Gp5M70QxYGg/s1600/Evid%C3%AAncia+Cientifica+de+Corrida+de+Rua.jpg"><img border="0" height="293" src="http://4.bp.blogspot.com/-1TohBMOt2xs/UWbXnUjK4-I/AAAAAAAAI78/Gp5M70QxYGg/s400/Evid%C3%AAncia+Cientifica+de+Corrida+de+Rua.jpg" width="400" /></a></div>
<br /><br /><div style="text-align: justify;">
Depois de analisarmos quais as teorias acerca do uso das meias de compressão, vamos fazer uma análise dos vários estudos que fundamentam a sua utilização.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ali et al. (2007) verificaram que não ocorrem alterações nos parâmetros fisiológicos durante ou depois de uma corrida de 10 km. No entanto, encontraram melhorias ao nível da dor muscular, apontando como possível justificação a teoria da vibração muscular.</div>
<div style="text-align: justify;">
Contrastando com estes resultados, Kremmier et al. (2009) encontraram um melhor desempenho e um melhor limiar de lactato quando utilizavam meias de compressão durante a execução da corrida. De modo semelhante, dois outros estudos verificaram um melhor desempenho e economia de corrida durante corrida de 5 Km (Chatard et al., 1998 & Bringard et al., 2006). </div>
<div style="text-align: justify;">
Byrne et al. (2001) verificou que parecia haver uma quantidade de compressão ideal, a compressão graduada seria melhor, ou seja, mais compressão na parte inferior perto do tornozelo e menos à medida que esta avança em direcção do joelho. A evidência refere que em repouso, a compressão ideal será de 20 + / - 5mmHg, mas durante o exercício o nível de compressão exata necessária é desconhecida. Além disso, é provável que exista um componente individual com o nível de compressão necessária.<br />
<br /></div>
</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Resumo das vantagens das meias de compressão:</b></span><br />
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>• Aumentar o aporte de oxigênio nos músculos;</i><i><br />• Melhorar o retorno venoso;<br />• Acelerar o processo de remoção do ácido láctico nos músculos;<br />• Reduzir a vibração muscular nos gémeos, promovendo um maior equilíbrio e propriocpeção e por conseguinte uma menor fadiga muscular;<br />• Manter a temperatura do corpo (principalmente nas pernas);<br />• Reduzir o risco de lesões.</i></span><br />
<br />
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Vb-rFBX69Gw/UWbcPZhRCeI/AAAAAAAAI8I/WH1-GyKIrxQ/s1600/Meias+de+Compress%C3%A3o+Corrida+de+Rua.jpg"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Vb-rFBX69Gw/UWbcPZhRCeI/AAAAAAAAI8I/WH1-GyKIrxQ/s400/Meias+de+Compress%C3%A3o+Corrida+de+Rua.jpg" /></a></div>
<br />
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: justify;">
Como conclusão parece-me que o uso das meias de compressão são um dos investimentos a ter em consideração para quem realize corrida de longas distâncias (trail, triatlo, estrada, etc…). Chamo apenas à atenção que as meias de compressão não devem ser adquiridas pelo tamanho do pé, mas sim ajustadas pelo grau de compressão ideal e perimetria da perna.</div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Fonte: <span style="font-size: x-small;"><i><a href="http://www.sportlife.com.pt/index.php/fisioterapia/item/1133-vantagens-das-meias-de-compress%C3%A3o">http://www.sportlife.com.pt/index.php/fisioterapia/item/1133-vantagens-das-meias-de-compressão </a>— com Ernesto Lourenço, José Carlos Vasconcellos, Miguel Mota, Amanda Gonçalves, Amanda Gonçalves e Bruno Albuquerque. — com Rafael Jadoski.</i></span></span><br />
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: x-small;"><i><br /></i></span></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;"><b><i>Desejo a todos excelentes provas neste domingo, que deem seu melhor e Sucesso Sempre !!!</i></b></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: x-small;"><i><br /></i></span></span></div>
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<div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-39603758990690308782013-04-01T18:37:00.003-03:002013-04-01T18:37:52.621-03:00Á Prova de Tudo ... Mas em Paranapiacaba ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-d5k0tMkpWw8/UVn5LAQwDkI/AAAAAAAAI68/LX-D3B2TNKM/s1600/Vila+de+Paranapiacaba+Polo+Turistico.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="325" src="http://3.bp.blogspot.com/-d5k0tMkpWw8/UVn5LAQwDkI/AAAAAAAAI68/LX-D3B2TNKM/s400/Vila+de+Paranapiacaba+Polo+Turistico.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;">
E quem diria que em tão pouco tempo de recuperação eu iria encarar pirambeiras sem precedentes, mas para mim estas pirambeiras representam a minha superação pessoal, e elas estão na cidade de Paranapiacaba, com trilhas, morros e rios embrenhados em meio ao que resta da Mata Atlântica. </div>
</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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E para aproveitar um pouco mais da cidade turística de Paranapiacaba, chegamos cedo e registramos várias fotos, a cidade estava mais agitada do que das últimas vezes que estive por lá, com seu ar pitoresco, muito por conta do abandono do Governo do Estado, consegue atrair muitos turistas que vão para passear e praticar passeios e acampamentos em meio a natureza. (<a href="http://goo.gl/aFHRL">fotos</a>)</div>
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<br /></div>
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O local da concentração da prova foi no já tradicional Antigo Mercado Velho, e quando cheguei já rolava desde ás 08h00 o Endurance de 50k, só os feras da montanha, quem sabe em 2014 encaro esta pedreira solo. </div>
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<br /></div>
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A retirada do kit da prova foi bem tranquila, sem os típicos probleminhas que sempre encontramos por ai, ficamos por ali e logo a família Ferrarezi chegou para abalar a cidade de Paranapiacaba, e por lá ainda muitos amigos e amigas que cansados dos mesmo percursos das provas em São Paulo, foram experimentar e reviver a sensação de correr em meio a mata Atlântica. </div>
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<br /></div>
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E as horas passaram rapinho, e cerca de meia hora antes da largada, o diretor da prova informava que os 12k iniciais agora seriam 14k, o que já seria pirambeira pura agora teria o famoso chorinho de 2k, mas muito pelo contrário do que estamos habituados, ninguém reclamou, todo mundo encarou de boa o desafio. E pontualmente as 15h00 foi dada a largada para os 14k que se comparados dariam fácil 26k de corrida no asfalto, e após cerca de 1,5k encaramos a primeira das muitas pirambeiras, e foi durante a subida que encontrei a Ultra Naoko, que nem demostrava cansaço por conta dos mais de 50k que acabará de ter feito, e ainda me disse “Essa galera forçando na subida, pensa que vai chegar onde ...” se ela estava dizendo isso que sou eu para contrariar. </div>
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<br /></div>
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Passando pela subida chegamos a um trecho de declive, o qual coloquei a prova meu joelho, e graças a Deus nenhuma dor, ao final do declive pegamos um trecho plano, e pasmem logo ali na frente uma filinha básica, mas o que uma fila faz no meio de uma prova? Bem ali era a entrada para o inferno verde, e a passagem era feita de um por um, para encarar quase 1k de “corrida” dentro das águas de um rio, e inevitavelmente cai de cara na água, e isso tudo sob o testemunho e gargalhadas de nada mais nada menos que Fernanda Ferrarezi, mas aqui faz aqui paga, e logo em seguida foi a vez dela, cair de braçadas no rio. </div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-yros3VeBnfE/UVn8GF1NMYI/AAAAAAAAI7c/1l_bIo0CaxA/s1600/Corrida+de+Montanha+Paranapiacaba+Jornal+Corrida.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="http://1.bp.blogspot.com/-yros3VeBnfE/UVn8GF1NMYI/AAAAAAAAI7c/1l_bIo0CaxA/s400/Corrida+de+Montanha+Paranapiacaba+Jornal+Corrida.png" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Após os quase 1k dentro do rio, saímos em meio a um lamaçal, e ali a altimetria só se fez subir e subir, a cada curva tínhamos uma surpresa, e mais morros, e quando surgiam os pequenos trechos planos, eram seguidos de verdadeiros tobogãs de lama, o legitimo “esquibunda de lama”, mas quem fez o test drive desta vez foi a FFF, correr bem era difícil, mas estávamos ali era mais pela diversão do que pelo tempo em si, e foi em um destes tobogãs em que na minha indecisão tive a ajuda da FFF morro abaixo, dando um empurrão mui amigo, bem ao estilo Argentino, quase indo parar em Cubatão, só faltou o Galvão Bueno dizer “Sai que é sua Taffarel...” . </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-x4TQMBcuKTQ/UVn95q9AfhI/AAAAAAAAI7s/AIgvU77QN5E/s1600/Corrida+de+Montanha+Paranapiacaba+Eduardo+Acacio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://1.bp.blogspot.com/-x4TQMBcuKTQ/UVn95q9AfhI/AAAAAAAAI7s/AIgvU77QN5E/s400/Corrida+de+Montanha+Paranapiacaba+Eduardo+Acacio.png" width="400" /></a></div>
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Dado momento a dona FFF me diz para eu seguir sozinho, mas equipe é equipe, mesmo equipe de dois, e fomos juntos dando altas risadas e ela reclamando e rindo os 14k, doida de pedra total, encontramos pelo percurso um senhora de 60 anos que deu um show de disposição e alegria por estar ali correndo, e deu uma dica para correr bem, fazer tricô, vou começar a fazer cachecol e vender então! </div>
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<br /></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-PcNT8868lDo/UVn57XkI8jI/AAAAAAAAI7E/N7MX0Ac4gyo/s1600/Beck+Maconha+Paranapiacaba.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="http://3.bp.blogspot.com/-PcNT8868lDo/UVn57XkI8jI/AAAAAAAAI7E/N7MX0Ac4gyo/s400/Beck+Maconha+Paranapiacaba.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
E passando por todas as pirambeiras inimagináveis, quase ser vítima de um “corredormicídio” chegamos ao trecho final da prova, e justamente no momento em que buscávamos forças e energias para chegar, no meio do percurso uma galera adolescente que estavam acampando e de boa fumando um belo beck, para chegarmos doidões na vila de Paranapiacaba, quase cantando Bob Marley, a chegada foi algo sensacional com direito a torcida e tudo mais. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-pTwWjm53cmE/UVn6dubcYsI/AAAAAAAAI7U/9kMJkkMx-lQ/s1600/Chegada+na+Vila+de+Paranapiacaba+Corrida+de+Montanha.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="http://2.bp.blogspot.com/-pTwWjm53cmE/UVn6dubcYsI/AAAAAAAAI7U/9kMJkkMx-lQ/s400/Chegada+na+Vila+de+Paranapiacaba+Corrida+de+Montanha.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Mesmo depois de tantas pirambeiras, lama e rio, espero em 2014, estar de volta para fazer algo que é inigualável, em termos de corrida e superação! O único ponto falho foi a falta de um ponto de hidratação conforme era dito no regulamento, então fica a dica, utilize uma mochila de hidratação para provas deste tipo. </div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-aLTwoOdon5k/UVn9abUaS3I/AAAAAAAAI7k/3n3oBNrSLRs/s1600/Kit+Corrida+de+Montanha.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="336" src="http://2.bp.blogspot.com/-aLTwoOdon5k/UVn9abUaS3I/AAAAAAAAI7k/3n3oBNrSLRs/s400/Kit+Corrida+de+Montanha.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos em frente, e o próximo desafio deverá ser a meia maratona da Corpore, em 14 de abril na cidade Universitária de São Paulo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ótima semana a todos e sucesso Sempre !!!</div>
</span><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-1244461409245343482013-03-26T14:03:00.000-03:002013-03-26T14:29:07.475-03:00Terminar Bem este é o Negócio ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-xcXN1ax1ZYI/UVHNYFEiqrI/AAAAAAAAI6g/A2APHsTAVDo/s1600/Terminar+bem+uma+corrida+de+rua.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="http://4.bp.blogspot.com/-xcXN1ax1ZYI/UVHNYFEiqrI/AAAAAAAAI6g/A2APHsTAVDo/s640/Terminar+bem+uma+corrida+de+rua.png" width="500" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><i><b><br /></b></i></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><i><b>Qual a primeira regra de quem corre?</b></i> É com esta pergunta que começo mais uma história pessoal deste corredor, que neste último final de semana que prometia ser bem agitado resolveu assumir o desafio de correr duas provas. Sendo convidado pela Norton by Symantec resolvi encarar os 10k da </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><a href="http://nightrun.com.br/sao-paulo/#">Night Run</a></b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> que rolou na região do Anhembi mais precisamente no sambódromo do Anhembi, e já me preparando para os 8k da Hero Cross que iria rolar no domingo na Cidade de Itu em São Paulo.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-354edpioIso/UVHUU9g1Z8I/AAAAAAAAI6s/y-MJ3UlmTEM/s1600/Norton+Anti+Virus+By+Simantec+Corrida+de+Rua+....png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="302" src="http://4.bp.blogspot.com/-354edpioIso/UVHUU9g1Z8I/AAAAAAAAI6s/y-MJ3UlmTEM/s400/Norton+Anti+Virus+By+Simantec+Corrida+de+Rua+....png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Mas o desafio para mim era grandioso e até pretensioso visto que estava a mais de 6 meses sem encarar um prova oficial em ritmo de prova, mesmo porque a São Silvestre no final de 2012 foi mais um passeio do que propriamente uma corrida. Já no sábado pela manhã toda a tralha para a </span><a href="http://nightrun.com.br/sao-paulo/#" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Night Run</b></a><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> e para a Hero Cross já estavam organizadas, com as camisetas da equipe </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Jornal Corrida</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> e tudo mais.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E com o passar das horas do sábado, a ansiedade só crescia, e alternava entre a dúvida e a certeza de conseguir correr 10k, sem ter que desistir. E ainda rolando a expectativa de encarar os obstáculos da Hero Cross, lendo e assistindo vídeos sobre a prova e o quanto era dura.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
<div style="text-align: justify;">
E durante o percurso de ida para a prova fui fazendo montando minha estratégia para a corrida, e como em toda a estratégia inevitavelmente sempre surge a opção de parar, afinal agora vem a resposta de minha pergunta inicial; A primeira regra de quem corre é terminar bem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chegando a região do Anhembi, já havia uma multidão de corredoras e corredores, uma verdadeira procissão de religiosos corredores, todos seguindo para o templo chamado largada. Novamente senti aquela energia positiva que toma conta e nós faz nós sentir seres diferenciados, e foi durante a caminhada para a arena da prova que recebi uma ligação, avisando que a Hero Cross havia sido cancelada, por conta de um liminar, a princípio achei que fosse piada ou brincadeira, pois pela manhã havia visto muitos corredores postando fotos diretamente do local onde ocorreria o evento. E pensei o tamanho da falta de ética quanto fazer o cancelamento de um evento que tinha a expectativa de reunir cerca de 3000 corredores, público que muitas provas que temos por ai nem em sonho costuma reunir, ainda mais com o preço de mais de R$140,00 por atleta. Mas enfim após a frustação do cancelamento da Prova em Itu, fui pegar meu kit do espaço da Norton by Symantec, onde fui muito bem recebido e confesso que fiquei muito admirado pelo kit da prova e pela camiseta oferecida pela Norton, algo que hoje em dia é muito raro ser oferecido nas provas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comentar sobre a arena da <a href="http://nightrun.com.br/sao-paulo/#"><b>Night Run</b></a>, é dar referencias de uma verdadeira <b><i>VIBE ( Vibrações Inteligentes Beneficiando a Existência)</i></b>, muita animação e energia rolando solta, quando eu cheguei já estava rolando a largada dos 5k, uma festa em todos os sentidos com show de luzes e tudo mais que se tem direito em um evento na noite Paulistana, com muita água, energético, isotônico e nada e bebida alcoólica!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.flickr.com/" id="flickr_www">www.<strong style="color: #3993ff;">flick<span style="color: #ff1c92;">r</span></strong>.com</a></div>
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<script src="http://www.flickr.com/badge_code_v2.gne?show_name=1&count=3&display=random&size=m&layout=x&source=user_set&user=29824781%40N06&set=72157633093121213&context=in%2Fset-72157633093121213%2F" type="text/javascript"></script>
<br />
<div id="flickr_badge_source">
<a href="http://www.flickr.com/photos/29824781@N06/sets/72157633093121213/"><img alt="eduardoacaciosilva Night Run | 2013 | SP photoset" id="flickr_badge_icon" src="http://farm4.staticflickr.com/3014/buddyicons/29824781@N06.jpg?1287672940#29824781@N06" /></a><span id="flickr_badge_source_txt" style="font-size: x-small;">eduardoacaciosilva <a href="http://www.flickr.com/photos/29824781@N06/sets/72157633093121213/">Night Run | 2013 | SP</a> photoset</span><br />
<br /></div>
</div>
</div>
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</div>
Pontualmente as 20h30 foi dada a largada para os 10k, um show de luzes incrível e muito inspirador, a sensação de estar largando no sambódromo me fez reviver a minha primeira corrida em 2006, quando naquele mesmo local dava meus primeiros passos, para deixar a obesidade e o sedentarismo para trás, creio que naquela momento toda a inspiração e energia necessário para completar a prova, vieram à tona. Procurei mentalizar a chegada e não o percurso em si, mantive um ritmo confortável entre 05:30 e 05:40 e assim segui até o 4k, quando comecei a sentir dores na lombar, e inevitavelmente os pensamentos de parar e desistir, quando estava já próximo ao 5k, havia a sinalização para os corredores de 10k e 5k, e confesso que estava já desacelerando para entrar no corredor dos 5k, quando um corredor me cortou o caminho e disse “segue em frente fera, não para!”, e com tamanho incentivo não poderia parar ali, segui na prova.</div>
</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-0TzoO2ytpk8/UVG81KLkWgI/AAAAAAAAI6M/Q2LwT6Aqcu8/s1600/Chegada+Night+Run+Fila+Night+Run.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-0TzoO2ytpk8/UVG81KLkWgI/AAAAAAAAI6M/Q2LwT6Aqcu8/s400/Chegada+Night+Run+Fila+Night+Run.png" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sofrimento ...</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E no 6k logo após pegar água, comecei a sentir náuseas e até o som que tanto me anima e da energia começou a me incomodar, respirei fundo ergui a cabeça e comecei apenas a mentalizar a chegada, alternava entre momentos de melhora e náuseas, sem contar as dores na lombar, e o joelho resistiu firme e forte. E meu corpo pedia para eu parar e caminhar e minha mente dizia o contrário, “siga em frente, estamos chegando”, dei razão a minha mente e segui em frente, mesmo não fazendo o melhor tempo de minha vida, mantive a minha fortaleza e meu objetivo pessoal, e como diria nosso herói brasileiro <span style="color: yellow;"><b><i>Ayrton Senna da Silva “Quando penso que cheguei no meu limite, descubro que tenho forças para ir além.”</i></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">A minha chegada foi para mim mais uma prova de superação pessoal, mesmo diante de dores, dúvidas e incertezas, persisti e conclui a minha 140ª prova com o tempo de 01:03:10, um bom tempo para que esta voltando ao templo abençoado dos treinos e corridas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E apesar do cancelamento da Hero Cross, onde iriamos nos enlamear e tudo mais, neste sábado o desafio de enlamear e encarar as pirambeiras será nos 12k na Serra do Mar na cidade de Paranapiacaba, borá lá se divertir muito !!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ótima semana a todos e Sucesso Sempre !!!</span></div>
<div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-22986788272416981182013-03-08T12:24:00.000-03:002013-03-08T12:24:25.889-03:00Pretorian Lança Nova Linha de Produtos ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-N3wm21o4eUg/UTnzeldgdvI/AAAAAAAAI5U/sthYq0Rwit8/s1600/Guarda+Pretoriana+-+Pretorina+Running.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="http://3.bp.blogspot.com/-N3wm21o4eUg/UTnzeldgdvI/AAAAAAAAI5U/sthYq0Rwit8/s400/Guarda+Pretoriana+-+Pretorina+Running.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: PT-BR; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"></span></b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">A definição para Pretoriano (<b>Pretorian</b>) era um membro da chamada Guarda Pretoriana, que era um grupo de legionários encarregados da proteção </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">da parte central do acampamento de uma legião romana </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">onde ficavam instalados os oficiais. Com a tomada do po</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">der por Otávio ( Caio Julio Cesar Otaviano Augusto), a </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Guarda Pretoriana transformou-se em guarda pessoal do </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Imperador. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">S<i>endo assim apenas os mais fortes e leais a causa, ou seja seguindo esta filosofia os fortes e guerreiros do mundo Running terão agora verdadeiras armaduras para seus desafios !</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3U1pgOsDoqM/UTn3PGR5m0I/AAAAAAAAI5k/j8lSH8KGK20/s1600/08022013_133200.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://3.bp.blogspot.com/-3U1pgOsDoqM/UTn3PGR5m0I/AAAAAAAAI5k/j8lSH8KGK20/s320/08022013_133200.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="font-size: 16.0pt;">Pretorian inova com equipamentos para treino funcional
e linha de vestuário</span></b><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="font-size: 16.0pt;"><br /></span></b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Referência mundial
no universo da luta, marca expande atuação e lança novidades para praticantes
de todos os esportes </i><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>São Paulo, 07 de março de 2013
- </b>A Pretorian Hard Sports é conhecida mundialmente por seus equipamentos
para luta e por patrocinar atletas do UFC (Ultimate Fighting Championship). A
sua notoriedade ficou evidente no mês passado ao ser premiada no Oscar do MMA,
dos Estados Unidos, como a melhor marca de equipamentos para luta. Agora abre o
leque e, pensando em todos os praticantes de esportes, lança a linha Pretorian
Performance, composta por 42 equipamentos voltados para a prática de
treinamento funcional e uma coleção de roupas para as mais diversas modalidades
esportivas, tais como corrida e musculação.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">“A coleção Pretorian Performance
para treinos funcionais surgiu com a missão de melhorar o programa de
treinamento de atletas de todos os níveis e idades, com ferramentas inovadoras
na sua concepção, design e funcionalidade. A Pretorian busca colocar em prática
conceitos modernos, com o objetivo de inspirar, motivar e criar melhores
atletas por meio do uso dos nossos equipamentos”, conta Luciano D’Elia, diretor
de desenvolvimento de produtos da Pretorian e precursor do treinamento
funcional no Brasil. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">“Desde a sua concepção, a
Pretorian se mantém fiel à sua missão que é se tornar a marca líder mundial em
equipamentos para luta e treinamento de alta performance. Somos obcecados com a
qualidade e inovação dos nossos produtos e, com isso, nos certificamos de que
sempre oferecemos o melhor para os nossos consumidores”, declara Ruy Drever,
CEO da Pretorian. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">A coleção foi criada e inspirada
no treinamento funcional, um conceito baseado em dois pilares: melhorar a
performance e prevenir lesões. Utilizado da maneira correta, esse conceito pode
ser empregado na preparação de qualquer pessoa, dos oito aos 80 anos, do
sedentário até ao atleta de alto nível. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">“Para que qualquer pessoa possa
praticar o treinamento funcional, as estratégias utilizadas devem ser altamente
especificas e recrutar todas as qualidades físicas: equilíbrio, coordenação,
flexibilidade, coordenação, resistência, força e velocidade”, explica D’Elia. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div align="center">
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<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" id="flickr_badge_uber_wrapper" style="text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="http://www.flickr.com/" id="flickr_www">www.<strong style="color: #3993ff;">flick<span style="color: #ff1c92;">r</span></strong>.com</a><br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" id="flickr_badge_wrapper">
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<tbody>
<tr>
<td id="flickr_badge_source" style="text-align: center;" valign="center"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr>
<td id="flickr_icon_td" width="10"><a href="http://www.flickr.com/photos/29824781@N06/sets/72157632944889213/"><img alt="eduardoacaciosilva Lançamento Linha Pretorian photoset" height="48" id="flickr_badge_icon" src="http://farm4.staticflickr.com/3014/buddyicons/29824781@N06.jpg?1287672940#29824781@N06" style="text-align: left;" width="48" /></a></td>
<td id="flickr_badge_source_txt">eduardoacaciosilva <a href="http://www.flickr.com/photos/29824781@N06/sets/72157632944889213/">Lançamento Linha Pretorian </a> photoset</td>
</tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
<!-- End of Flickr Badge -->
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Para atingir esse objetivo e
elevar os resultados, as ferramentas utilizadas no processo fogem ao
convencional. A Pretorian Performance foi criada para oferecer melhores
soluções e atender as necessidades de um programa de treinamento funcional que
tem como objetivo as necessidades reais e o potencial de movimento do atleta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Equipamentos</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">A coleção conta com 42
equipamentos criados com o que existe de mais atual em pesquisa no mercado e
com conceitos e materiais inovadores. Os produtos são divididos em duas categorias:
a Training Series, com produtos que podem ser usados em casa, como corda de
pular, barreiras de salto, Half Cone, fitas de suspensão, Fit Ball, faixas
elásticas, Kettlebell com cargas ajustáveis e rodas de exercícios; e a Pro
Series, voltada para academias, estúdios e personal trainer, com escadas de
circuitos, Core Wheel, Aqua Bag, Medicine Ball, Colete de Tração, anilhas e uma
estação completa para a prática de treinamento funcional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">“O objetivo é que os equipamentos
proporcionem diferentes estímulos e experiências de movimentos, mas sem
esquecer que a verdadeira máquina de treino é o corpo do indivíduo”,
complementa D’Elia. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Pretorian Activewear</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">A coleção de vestuário é composta
por mais de 60 peças variadas entre camisetas, regatas, bermudas, sungas,
shorts e moletons. Todas desenhadas e criadas pela equipe de Estilo e Design da
Pretorian, chefiada por Alexandre Bucci. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">“A linha Pretorian Performance
foi pensada e desenhada com tecnologia, estilo e os melhores materiais para a
prática de esportes em geral sem preocupações. É uma linha perfeita para o
homem ir para a academia, running, ciclismo e qualquer outro esporte”, diz
Bucci. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Para unir tecnologia e recortes
anatômicos com uma pegada fashion, a equipe de Estilo precisou de seis meses de
trabalho. Os materiais escolhidos combinam tratamento de umidade Dry (secagem
rápida) e proteção contra os raios UVA e UVB. Ganham destaque os nylons de
poliamida ultrafinos impermeáveis e piquets de poliamida e poliéster, que
simulam a textura do algodão.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Entre os novos itens, o público
que pratica luta também foi privilegiado. A grande novidade é a bermuda leve e
confortável, já usada pelos lutadores patrocinados pela Pretorian, que agora
passa a ser vendida. Todas as peças da nova coleção transitam entre as
cores preta, branca e amarela, reforçando a identidade visual da marca. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">O investimento em tecnologia e
produtos para o desenvolvimento da linha Pretorian Performance foi de R$ 3
milhões.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Sobre a Pretorian</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">A Pretorian Hard Sports é líder
nacional de equipamentos para luta e performance. É a primeira marca de lutas a
integrar o design arrojado aos produtos, produzindo linhas coloridas e
exclusivas para os consumidores. Além dos produtos para luta, a Pretorian
possui uma linha de moda casual com diversas roupas exclusivamente masculinas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">O conceito da Pretorian é
composto por um conjunto de valores que habitam o inconsciente do universo
masculino. Nele está a paixão pela personalização e customização de carros e
motos, as tatuagens e a moda. Tudo isso está presente na Flagship Store, na
Oscar Freire. A Pretorian também é patrocinadora oficial do UFC e de mais de
dez atletas do evento, entre eles, os campeões mundiais José Aldo e Renan
Barão. A Pretorian acredita que cada pessoa deve dar sempre o melhor e, por
isso, assina com o slogan: Become All You Can. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Acompanhe a Pretorian nas redes sociais:<br />
</b>Twitter – <a href="http://www.twitter.com/pretorianhard" target="_blank">twitter.com/pretorianhard</a>
<o:p></o:p></span></div>
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</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span lang="EN-US">Blog - </span><a href="http://www.becomeallyoucan.com/" target="_blank"><span lang="EN-US">becomeallyoucan.com/</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><u>Informações para a imprensa:</u></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Agência Ideal </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mayara Munhoz
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="mailto:mayara.munhoz@agenciaideal.com.br" target="_blank">mayara.munhoz@agenciaideal.com.br</a>
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Telefone: <a href="tel:%2B55%20%2811%29%204873-7634" target="_blank">+55 (11) 4873-7634</a> </span><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=29472702" name="13d4650161899425__GoBack"></a><o:p></o:p></div>
<div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-36919253541728927212013-02-22T10:36:00.000-03:002013-03-08T07:42:59.979-03:00Afinal Como Queimar Aquelas Gordurinhas ?<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-wThZouDkQsA/USdvSTZmcyI/AAAAAAAAI3o/ph4JKWxtXLU/s1600/Obesidade+Atividade+Fisica+Exercicio+Dietas+Emagrecimento.png" style="clear: left; float: left; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-wThZouDkQsA/USdvSTZmcyI/AAAAAAAAI3o/ph4JKWxtXLU/s400/Obesidade+Atividade+Fisica+Exercicio+Dietas+Emagrecimento.png" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Perguntas e dúvidas frequentes de quem sempre quer eliminar aquelas gordurinhas indesejáveis.</span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Como eu posso <b>potencializar a queima de gordura</b>? </span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aumentar ou <b>diminuir a intensidade</b>?</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aumentar ou <b>diminuir a duração</b>?</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pesquisei respostas fisiológicas do exercício a diferentes estímulos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Para entendermos melhor o assuntos temos que saber o que é <b>Metabolismo Basal</b>, foi definido por Durnin e Passmore (1967) como a taxa mínima de gasto energética compatível com a vida,, ou seja, seria o gasto energético do indivíduo em completo estado de repouso e jejum, num período de 24 horas, o mais importante é que ela é responsável por aproximadamente 60 a 75% do dispêndio (gasto) energético em humanos (Poehlman,1989).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Logo, quanto maior for nosso <b>metabolismo basal</b>, maior será o gasto energético.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Então, como aumentar o Metabolismo Basal? </b></span><br />
<br />
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ku-LT_Q82WI/USduLpAQyQI/AAAAAAAAI3g/rH1sFMLgarY/s1600/Tabela+de+Metabolismo+Basal.png"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ku-LT_Q82WI/USduLpAQyQI/AAAAAAAAI3g/rH1sFMLgarY/s640/Tabela+de+Metabolismo+Basal.png" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: x-small;">Tabela de Metabolismo Basal</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="color: orange;"><br /></span></b></span><br />
<div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="color: orange;">Resumindo, existem 3 componentes principais do gasto energético:</span></b></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><br />
<ul><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
<li>60 a 75% do nosso gasto energético é com o metabolismo basal. </li>
</span></ul>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
<ul>
<li>8 a 15% do nosso gasto energético é com efeito térmico dos alimentos (Poehlman,1989), digestão, absorção e assimilação de macronutrientes. </li>
</ul>
<ul>
<li>15 a 50% do nosso gasto energético é com atividades físicas (atividades físicas programadas, atividades associadas ao cotidiano), variando em função da atividade realizada e da massa corpórea total.</li>
</ul>
</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /><div style="text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0LypDrsI7yE/USdt_vTQ2GI/AAAAAAAAI3Y/NlJ32eMYcEc/s1600/Tabela+de+Massa+Corporea+Massa+Corporal.jpg"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-0LypDrsI7yE/USdt_vTQ2GI/AAAAAAAAI3Y/NlJ32eMYcEc/s400/Tabela+de+Massa+Corporea+Massa+Corporal.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Tabela de IMC</span></div>
<br /><br /><div style="text-align: justify;">
Como observamos grande parte da nossa energia é gasta em repouso, então temos que encontrar uma forma de aumentar esse <b>metabolismo basal (MB)</b>, e um dessas formas é aumentar a quantidade de massa magra do nosso corpo. A massa magra (massa isenta de gordura), gasta mais energia para ser convertida do que a gordura, por isso quando ganhamos massa magra, conseguimos aumentas nosso MB.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>A atividade física ganha grande importância nesta etapa, se controlarmos melhor os alimentos ingeridos e aliarmos um programa de treinamento adequado, vamos conseguir potencializar o gasto energético.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Qual intensidade e duração que devo realizar o exercício para aumentar a queima de gordura?</span></b></div>
<br /><div style="text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-2QXGPmcF0GM/USdvjdZhWAI/AAAAAAAAI3w/S9WHx8aDcPo/s1600/Exercicio+de+Longa+Dura%C3%A7%C3%A3o+Eduardo+Acacio.png"><img border="0" height="268" src="http://1.bp.blogspot.com/-2QXGPmcF0GM/USdvjdZhWAI/AAAAAAAAI3w/S9WHx8aDcPo/s400/Exercicio+de+Longa+Dura%C3%A7%C3%A3o+Eduardo+Acacio.png" width="400" /></a></div>
<br />“Os nutrientes carboidratos, lipídios e proteínas proporcionam a energia necessária para preservar as funções corporais durante o repouso e a atividade física”. (Mcardle et. al.2003)<br /><br />Nós conseguimos energia através de três nutrientes, carboidratos, lipídios e proteínas, sendo que cada substrato é metabolizado de uma forma e está relacionado diretamente com a intensidade do exercício.<br /><br />O substrato energético utilizado pelo organismo vai depender, segundo Basset e Nagle (1996) e Stroud (1998), da natureza, intensidade e duração do exercício; do consumo alimentar; do ambiente em que é realizado; e de uma variedade de fatores individuais como idade, sexo, peso e composição corporal, tipo de fibra muscular predominante, estado de treino e habilidade técnica.<br /><br /><div style="text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-KXrxOWh2_vw/USdtnA0nciI/AAAAAAAAI3Q/krpW4ZDn6p0/s1600/Atividade+F%C3%ADsica+e+Intensidade.png"><img border="0" height="312" src="http://3.bp.blogspot.com/-KXrxOWh2_vw/USdtnA0nciI/AAAAAAAAI3Q/krpW4ZDn6p0/s400/Atividade+F%C3%ADsica+e+Intensidade.png" width="400" /></a></div>
<br /><div style="text-align: justify;">
Para priorizar a queima de gordura devemos realizar atividades de baixa intensidade (entre 60 e 75% do V02) e longa duração (mais de 30 minutos ), junto com um trabalho de força para aumentar a massa magra, aumentando assim o metabolismo basal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A participação das vias energéticas não acontece de forma isolada. As vias se sobrepõem conforme as características de solicitação. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><div style="text-align: justify;">
Powers e Howley (2000) demonstram intensa participação das vias anaeróbias até aproximadamente os 2-3 minutos de exercício máximo. Após esse período existe a predominância da via aeróbia (e participação do O2), que representa 65% da energia gerada a partir dos quatro minutos de atividade, aumentando até os 120 minutos, quando sua participação atinge 99%.</div>
</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Dica:</span></b> Os alimentos que possuem um nível glicêmico alto possuem alta velocidade de absorção e, consequentemente, ganham a circulação sanguínea de forma muito rápida. Estes alimentos devem; portanto, ser ingeridos durante os exercícios físicos (superiores a 60 minutos de duração) a após eles. Já os alimentos de nível glicêmico mais baixo, com velocidade de absorção também mais baixa, ganham a circulação sanguínea de forma mais lenta. Devem ser consumidos antes do exercício físico, já que fornecem energia de forma mais continua e prolongada.</div>
</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nosso corpo precisa trabalhar em harmonia para que os resultados sejam alcançados de forma eficaz e segura, não posso simplesmente parar de comer e esperar emagrecer, da mesma forma que não posso começar a fazer 4 horas de atividade física contínua, temos que encontrar um equilíbrio, <b><i><span style="color: #eeeeee;">não existe milagre ou formula mágica</span></i></b>!</div>
<br /><div style="text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-9NTafOHBFW4/USdv_FGh9mI/AAAAAAAAI34/4ZRnBAScRow/s1600/Dietas+Milagrosas+Perca+de+Peso+Imediato.png"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-9NTafOHBFW4/USdv_FGh9mI/AAAAAAAAI34/4ZRnBAScRow/s1600/Dietas+Milagrosas+Perca+de+Peso+Imediato.png" /></a></div>
</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: #eeeeee;"><i>Antes de iniciar qualquer atividade física, procure a orientação de um profissional e de seu médico de confiança, não faça jamais dietas por conta ou por indicação de amigos.</i></span></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="font-size: x-small;">Fonte:</span></b><br /><span style="font-size: xx-small;">- AMORIM, P. R., GOMES, T.N.P. Gasto energético na atividade física. 2003.</span><br /><br /><span style="font-size: xx-small;">- A influência dos carboidratos antes, durante e após-treinos de alta intensidade. </span><a href="http://www.mediafire.com/?9b0o7zq07kxskfq" style="font-size: x-small;">(DOWNLOAD)</a><br /><br /><span style="font-size: xx-small;">- Efeitos da suplementação de carboidratos sobre a resposta endócrina, hipertrofia e força muscular. </span><a href="http://www.mediafire.com/?7w1a67qn57xgedk" style="font-size: x-small;">(DOWNLOAD)</a><br /><span style="font-size: xx-small;">- Aspectos atuais sobre exercício físico, fadiga e nutrição. </span><a href="http://www.mediafire.com/?zjygcv3gdqpazg4" style="font-size: x-small;">(DOWNLOAD)</a></span><br />
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-39350998409014913682013-02-05T22:00:00.000-02:002013-02-05T22:00:41.814-02:00Se Reinventar e Superar Sempre ...<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-AoDedCtj7SM/URGY6avQVuI/AAAAAAAAI1o/ngdDG-Zgn5A/s1600/N%C3%B3s+da+Vida,+Desatando+n%C3%B3s.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="257" src="http://4.bp.blogspot.com/-AoDedCtj7SM/URGY6avQVuI/AAAAAAAAI1o/ngdDG-Zgn5A/s400/N%C3%B3s+da+Vida,+Desatando+n%C3%B3s.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /><div style="text-align: justify;">
Uma palavrinha difícil, mas sim, o que os percalços ou nós da vida podem nós trazer? Algumas vezes tristezas e dúvidas, e em outras o redescobrimento, reinvenção e até a melhora daquilo que já tínhamos. </div>
</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bem foi isso que aconteceu comigo nestes meses em que eu me recuperava de minha lesão de joelho, e que já se tornou um assunto chato e entediante, o qual eu espero nunca mais falar sobre isso. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas o que fazer quando de repente aquilo que sabemos fazer tão bem e o qual nos traz tamanha alegria nós é de alguma forma retirado, mesmo que momentaneamente?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-gPtkN5XQlhE/URGaity9rQI/AAAAAAAAI1w/QwOlDJIB7MA/s1600/Crian%C3%A7a+Chorando+Sentar+e+chorar+sexo+ninfetas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-gPtkN5XQlhE/URGaity9rQI/AAAAAAAAI1w/QwOlDJIB7MA/s400/Crian%C3%A7a+Chorando+Sentar+e+chorar+sexo+ninfetas.png" width="333" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><div style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
<b><br /></b></div>
</div>
</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><div style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
<b>1ª Sentar e Chorar. </b></div>
</div>
</b></div>
</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<b>2ª Sentar, Chorar e engordar. </b></div>
</div>
</b><div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<b><div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<b>3ª Se reinventar e se manter ativo </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_WcsjNSqMfg/URGccvqQH4I/AAAAAAAAI14/C-A4kBh-9-A/s1600/Reinventar-se+N%C3%B3s+da+Vida+Ninfas+virgens.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="357" src="http://3.bp.blogspot.com/-_WcsjNSqMfg/URGccvqQH4I/AAAAAAAAI14/C-A4kBh-9-A/s400/Reinventar-se+N%C3%B3s+da+Vida+Ninfas+virgens.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
Pata mim foi a terceira alternativa, buscar através de outras atividades com menos impacto me manter ativo, sem perder a minha condição física de antes da maldita lesão, bem é claro que quando corremos sempre queimamos mais calorias, mas para mim isso estava em um segundo plano, queria apenas me sentir vivo, pois é este o sentimento que quem pratica alguma atividade física sente, o de estar vivo! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E lá fui eu, longos treinos de bike com os ainda poucos metros de natação, onde eu mal conseguia fazer três chegadas consecutivas, mas assim como na corrida comecei a estabelecer metas para minhas braçadas, no começo eram 500 metros em uma hora e assim fui evoluindo, logo eu estava em incríveis 1.000 metros em uma hora de treino me achei o máximo, mas dai em um conversa com meu amigo Marco, o qual já participou de Iron Man ele me disse, que seus treinos eram de no mínimo 1.500 metros ininterruptos, pensei comigo vou chegar lá, e dia após dia, treino após treino evolui até o 1.500 metros, fiquei muito feliz, mas sentia que podia ir além e busquei os 3000 metros e os conquistei assim como em uma corrida foi sensacional, afinal de contas agora estou apenas a 800 metros da distancia oficial de um Iron Man que são 3.800 metros de natação, mas não cheguei aqui por acaso, dentro de toda esta reinvenção fiz muitas pesquisas para por melhorar meu desempenho dentro da piscina, método de respiração para longas distancias e tudo mais que pudesse além de melhorar meu desempenho também ajudasse no fortalecimento de minhas articulações. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em minhas pesquisas achei este vídeo que mostra que a respiração de quem nada longa distancia é muito diferente de quem nada curta distancia, onde neste estilo de respiração se tem o foco principal no metabolismo aeróbio, com a respiração Crawl 2 x 1 “Unilateral” e respiração Crawl 3 x 1 “Bilateral”, muito didático e esclarecedor.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<object height="315" width="560"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/pX1ZM-U18f4?version=3&hl=pt_BR"></param>
<param name="allowFullScreen" value="true"></param>
<param name="allowscriptaccess" value="always"></param>
<embed src="http://www.youtube.com/v/pX1ZM-U18f4?version=3&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="315" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E como na corrida a gente não sossega até melhorar o tempo, sempre buscamos ir cada vez mais rápidos e por conta disso acabei achando um excelente texto sobre o uso de nadadeiras durante a natação, o que parece ser uma forma de tirar vantagem na verdade tem o efeito de um tênis para nós corredores : </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br /><b>Pés de Pato (Nadadeira), Herói ou vilão? </b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-VYNTBcnFA9A/URGURNXRGII/AAAAAAAAI0I/SeJECCM1xKk/s1600/Nadadeiras+p%C3%A9+de+pato+nata%C3%A7%C3%A3o+Curso+Aula.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="http://2.bp.blogspot.com/-VYNTBcnFA9A/URGURNXRGII/AAAAAAAAI0I/SeJECCM1xKk/s400/Nadadeiras+p%C3%A9+de+pato+nata%C3%A7%C3%A3o+Curso+Aula.png" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Fonte: <a href="http://tudosobrenatacao.blogspot.com.br/2010/06/pes-de-pato-nadadeira-heroi-ou-vilao.html">http://tudosobrenatacao.blogspot.com.br</a></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
<div style="text-align: justify;">
Muitos Nadadores, mergulhadores e bodyboarders usam pés de pato há anos, mas só a pouco tempo começou-se a estudar as verdadeiras razões do seu prolongado uso. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Razões básicas para se usar pés de pato nos treinos de natação: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1-Melhorar a flexibilidade dos tornozelos</b> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Você já reparou que as pessoas sem experiência de natação têm muita dificuldade no batimento de perna? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A principal razão é a flexibilidade dos tornozelos que funcionam como ganchos, o que faz com que as pessoas nadem para trás. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os bons nadadores, ao contrário, alongam os tornozelos de modo que os artelhos formem uma linha reta com a perna. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por causa da carga extra com o aumento da superfície dos pés de pato, há um alongamento dos tornozelos ao bater a perna. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seu uso constante os alonga, aumentando sua flexibilidade para se movimentar em todas as direções, tornando a batida de perna muito mais eficiente. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2-Aumentar a aptidão física e condicionamento cardiovascular </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Embora a natação seja considerada um dos melhores exercícios aeróbicos, muitas pessoas esquecem-se de usar as pernas, onde se localizam os maiores músculos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todos sabem que quanto mais músculos do corpo forem usados, maiores serão os benefícios cardiovasculares, (é por isso que o remo e o cross-coutry ski são considerados dois dos esportes mais eficientes) faz sentido que os nadadores que usam os grandes músculos das pernas se beneficiem com um treino mais forte que queima calorias e aumenta o nível de aptidão. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os pés de pato, ao ajudarem o alongamento das pernas aumentam o trabalho do sistema cardiovascular e como consequência, uma melhor aptidão física é alcançada. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3-Aumentar a força de perna</b> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bater perna com pés de pato é o mesmo que levantar pesos; a resistência da água ao tamanho do pé de pato exige mais dos músculos usados. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Músculos mais fortes puxam mais água, fazendo com que a pessoa nade mais depressa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É preciso ter em mente que os pés de pato desenvolvem a força muscular das pernas especificamente para a natação do mesmo modo que os corredores, ciclistas, etc... Têm músculos fortes das pernas, porém treinados para estas atividades. A força das pernas adquirida com os pés de pato é uma das maiores, se comparada com os outros exercícios. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4-Melhorar a posição do corpo e a técnica </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os pés de pato acrescentam propulsão extra à braçada, o que aumenta a velocidade do nadador. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os bons nadadores deslizam horizontalmente à superfície da água, enquanto os que não nadam bem arrastam as pernas em posição quase vertical, o que os atrasa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Um dos objetivos de nadar com velocidade usando pés de pato é nadar também mais rápido ao tirá-lo, transferindo a sensação de nadar mais rápido na superfície com os pés de pato a nadar também mais rápido e mais leve sem eles, o nadador usa um fenômeno conhecido como padrão neuromuscular. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os músculos e nervos lembram a sensação de nadar mais depressa e tentarão duplicar o padrão na próxima vez. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quanto mais vezes se repetir o padrão (nadar mais rápido e mais na superfície com os pés de pato), mais fácil será duplicá-lo sem eles. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O resultado será: a técnica do nadador e a coordenação neuromuscular melhoram muito.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-avtHFjs5qps/URGXEvroPGI/AAAAAAAAI1g/isNdVmWwzbI/s1600/Nata%C3%A7%C3%A3o+com+p%C3%A9+de+pato+Nadadeira+Iron+Man+Brasil.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-avtHFjs5qps/URGXEvroPGI/AAAAAAAAI1g/isNdVmWwzbI/s400/Nata%C3%A7%C3%A3o+com+p%C3%A9+de+pato+Nadadeira+Iron+Man+Brasil.png" width="277" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tipos de pés de pato eficientes </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Modernamente o tipo de pés de pato que devem ser usados, precisam apresentar as seguintes características: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1-<i>Devem ser de material bem flexível, para aproveitar os movimentos da água, mantendo a coordenação dos movimentos;</i> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2-<i>A lâmina deve ter forma curva para imitar o rabo dos peixes e cortar a água com mais eficiência; </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3-<i>Devem concentrar a força bem atrás no pé para que todos os músculos da perna sejam utilizados. São os grandes músculos da coxa que precisam ser trabalhados, para que se obtenha uma batida de perna mais forte e mais veloz. </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Usar ou Não Usar ?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todos, treinadores ou atletas já passaram por este dilema. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mesmo a resposta sendo variada, em nossa opinião o uso é algo que poderá contribuir e muito para o seu programa. Há algumas vantagens e pontos a serem observados no uso do pé de pato além de algumas sugestões de trabalho para serem implementadas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Duas das maiores vantagens para o uso do pé de pato são: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1-Força os calcanhares se tornarem mais flexíveis. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2-Incrementa a força dos ligamentos e tendões que suportam os tornozelos. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Conclusão: Você tem ganhos nos dois mundos: <i><u>Força e Flexibilidade.</u></i> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entretanto, a mais importante razão para o uso do pé de pato é o fato do consumo de oxigênio ser aumentado assim como o condicionamento cardio-vascular. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O seu corpo não sabe que você está usando o pé de pato, somente que você está indo mais rápido. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E isso é um grande elemento para elevar o nível do seu condicionamento mais rápido. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Você pode incorporar o pé de pato no seu programa normal incluindo séries de intervalo ou objetivos mais fortes. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Até alguns dias, você pode fazer o treinamento completo de pé de pato, é o "seu tempero" para aquele dia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Um grande benefício do pé de pato é o uso em séries de velocidade ajudada aonde o nadador tem sua velocidade de nado acelerada com estímulos que resultarão em movimentos mais seguros quando realmente acelerar o seu ritmo de nado. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A técnica é o outro fator muito beneficiado pelo uso do pé de pato. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nadar com pé de pato, o corpo flue mais fácil, se move com mais leveza e menos esforço. Jovens nadadores e masters são altamente beneficiados pelo trabalho. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Quando não Usar </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esses acessórios devam ser utilizados de uma maneira consciente, ou seja, sem exageros. Se usados corretamente, auxiliam a técnica, além de oferecerem novos estímulos (dinâmica da aula). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Segundo o técnico Mathew Luebbers em artigo publicado, o pé-de-pato faz aumentar o tamanho dos pés. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E por vir em centenas de tamanhos, formas e cores lhe proporcionam uma série de vantagens no treinamento. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mas adverte: </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1-Não deixe que seus atletas fiquem dependentes deles! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2-Quanto aqueles utilizados pelos mergulhadores, não devem ser usados para a natação, porque apesar de serem ótimos para o scuba diving, são muito compridos e fazem os movimentos dos pés ficarem muito curtos e lentos trazendo poucos benefícios no treinamento. Mas eles ainda oferecem benefícios como melhora da flexibilidade, aumento da sobrecarga de trabalho e velocidade, embora não mais que as nadadeiras curtas, rígidas e/ou macias. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Segundo Mathew entre os principais benefícios do uso do pé-de-pato está o aumento da flexibilidade e ganho extra de força muscular nos tornozelos melhorando a performance de ataque no batimento de pernas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E o melhor benefício, enfim é facilitar o equilíbrio da posição corporal, permitindo ao nadador se fixar mais na técnica, como o rolamento do corpo e o tempo de execução. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Lesões do joelho e o uso constante do pé-de-pato </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A nadadeira proporciona um melhor deslocamento com menor gasto energético, por isso alguns alunos ficam dependentes da sua utilização. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não tenho conhecimento de uma pesquisa específica sobre lesões pela utilização de nadadeiras e não acredito que o uso cause problema, mas sim o uso exagerado causa sobrecarga na articulação e ligamentos principalmente. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O trabalho na natação será benéfico se for programado, dosado e bem fundamentado e isto só será possível se o aluno permitir que o professor comande sua aula. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Caso o nadador "vicie" a melhor solução é tentar que ele utilize a nadadeira menor e mais rígida. É conhecida como "Zumer" . </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ela tem uma ação reduzida sobre o joelho além de permitir um maior fortalecimento de membros inferiores. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E Como tudo que é divertido, equipamentos como nadadeiras estão aí para facilitar o nobre ato de nadar, basta não exagerar e lembrar-se das diferenças individuais, na verdade são meus tênis aquáticos de corrida. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ótima Semana a Todos e continuemos a nos reinventar cada vez para melhor ! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: yellow;">A gente não precisa de certezas estáticas. A gente precisa é aprender a manha de saber se reinventar. De se tornar manhã novíssima depois de cada longa noite escura. A gente precisa é saber criar espaço, não importa o tamanho dos apertos. </span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Ana Jácomo</span></div>
</span></div>
<div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-54654376181239773542013-02-01T22:16:00.001-02:002013-02-01T22:16:19.015-02:00Confiança, Foco e Ambição ...<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-S4R2XHfeLWg/UQxTjZOGXjI/AAAAAAAAIww/kfdQKLs9o7I/s1600/Confian%C3%A7a+f%C3%A9+alegria.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="301" src="http://4.bp.blogspot.com/-S4R2XHfeLWg/UQxTjZOGXjI/AAAAAAAAIww/kfdQKLs9o7I/s400/Confian%C3%A7a+f%C3%A9+alegria.png" width="400" /></a></div>
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></i>
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Confiança</b> é o ato de confiar na analise se um fato é ou não verdadeiro, devido a experiências anteriores, entregando essa análise à fonte de estatísticas e opiniões de onde provém a informação e simplesmente considerando-a checando-a com outras informações a chamada cruzamento de informações. Se refere a dar crédito, considerar que uma expectativa sobre algo ou alguém será concretizada no futuro.</i></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">É com este sentimento que estou lidando neste momento, após meses de abstinência de corrida, tendo como minha principal aliada a natação, onde criei metas e objetivos assim como na corrida dia após dia sempre buscando me superar em distancia e velocidade dentro da raia, é certo que esta minha busca frenética por vez outra, causou incomodo em algumas pessoas, tanto em alunos da academia com seus olhares meio que críticos e anônimos que me conhecem e me acompanham por ai, tanto que acabei por receber um e-mail anônimo dizendo “<i><u>que eu sou uma pessoa que tem o proposito apenas de se exibir e que acabo por causar mal estar entre as pessoas</u></i>”.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Phni28CQGT4/UQxVyi-7l3I/AAAAAAAAIw4/95tN6HMzsa4/s1600/Sedent%C3%A1rio+Obesidade+Atividade+Fisica.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="http://1.bp.blogspot.com/-Phni28CQGT4/UQxVyi-7l3I/AAAAAAAAIw4/95tN6HMzsa4/s400/Sedent%C3%A1rio+Obesidade+Atividade+Fisica.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mas francamente quem sou eu senão apenas um ex-obeso e ex-sedentário, que comia feito um boi, sacos de um quilo de bolacha champanhe regados a um litro de leite, era cliente vip na padoca, pois cada vez que aparecia por lá comprava três pizzas e comia as três, regadas a muito refrigerante e cerveja, e que um dia despertou para vida, é que apenas quis dividir esta conquista de liberdade e vitória com outras pessoas que acham que a obesidade e sedentarismo são uma sentença de prisão perpetua, com uma pena de morte ao final. Eu apenas quero mostrar que sim é possível mudar, é possível deixar para trás anos de descaso com o corpo e ter uma expectativa de vida plena e saudável.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-KvyA2fF4knA/UQxXw3VxrAI/AAAAAAAAIxY/Di9neMYA2Ps/s1600/Corrida+Vertical+S%25C3%25A3o+Paulo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-KvyA2fF4knA/UQxXw3VxrAI/AAAAAAAAIxY/Di9neMYA2Ps/s400/Corrida+Vertical+S%25C3%25A3o+Paulo.png" width="400" /></a></div>
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mas vamos seguir em frente, pois minha confiança esta muito em alta, e foi com esta confiança que encarei a Maratona das Corridas Verticais em São Paulo, correndo vinte e três andares escadas acima no Prédio da Editora Abril em São Paulo, que rolou no aniversário de São Paulo em 25 de janeiro, cerca de 300 atletas comemoraram o feriado correndo para cima, para mim a modalidade da prova não era novidade, pois em 2012 já havia participado de uma mini corrida Vertical subindo os quatorze andares da Assembleia Legislativa de São Paulo, ao final dos quatorze andares eu tossia tanto que quase coloquei os pulmões e o coração para fora. Mas em 2013 graças as minhas braçadas e fortalecimento das pernas terminei a corrida pelos vinte e três andares de forma até surpreendente, sem sequer tossir uma vez, fechei a prova com o super tempo de 00:05:48 correndo pelos 552 degraus da torre.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/--U37ZcDTxic/UQxaBu6PuqI/AAAAAAAAIyw/HadywJg4WyY/s1600/Raia+pISCINA+NATA%C3%87%C3%83O+SEDENTARISMO.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://2.bp.blogspot.com/--U37ZcDTxic/UQxaBu6PuqI/AAAAAAAAIyw/HadywJg4WyY/s400/Raia+pISCINA+NATA%C3%87%C3%83O+SEDENTARISMO.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E como esta confiança cada dia esta maior, e aquelas dores chatas no joelho praticamente “tomaram Doril” comecei a força mais nos treinos de corrida seguidos de braçadas, e após um longo período de treinos apenas para buscar a confiança, consegui realizar um bom treino fechando meus primeiros 10 km após a lesão sub 60 minutos, para mim uma grande conquista pessoal, correr sem sentir dores ou desconfiança.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E com toda essa confiança, já estou inscrito para correr a <a href="http://goo.gl/g14M7" target="_blank"><b><i>HeroCross</i></b></a> com a equipe do Jornal Corrida, prova de obstáculos que rola em 24/03/2013 na cidade de Itu – SP.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<object height="315" width="560"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/YW_Cz6-o2Yk?version=3&hl=pt_BR"></param>
<param name="allowFullScreen" value="true"></param>
<param name="allowscriptaccess" value="always"></param>
<embed src="http://www.youtube.com/v/YW_Cz6-o2Yk?version=3&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="315" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E na sequencia em 30/03/2013 vou me embrenhar por 12 km pela <a href="http://goo.gl/g14M7" target="_blank"><i><b>Mata Atlântica na Corrida de Montanha</b></i></a>, na cidade de Paranapiacaba juntamente com muitos amigos e amigas, doidos de pedra ou seria de lama?<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<object height="315" width="560"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/jQks3129Q_8?version=3&hl=pt_BR"></param>
<param name="allowFullScreen" value="true"></param>
<param name="allowscriptaccess" value="always"></param>
<embed src="http://www.youtube.com/v/jQks3129Q_8?version=3&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" width="420" height="315" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<object height="315" width="420"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/DkfOCaO4rXY?version=3&hl=pt_BR"></param>
<param name="allowFullScreen" value="true"></param>
<param name="allowscriptaccess" value="always"></param>
<embed src="http://www.youtube.com/v/DkfOCaO4rXY?version=3&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" width="420" height="315" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
E após mais um de meus treinos com tanta confiança, já começo a pensar em correr os 42 km da Maratona de São Paulo, mas desta vez será a revanche, concluir a prova a qual tiver o grande desgosto e desprazer de parar nos 25 km, e como ainda vivo férias forçadas por conta de estar disponível no mercado, sigo em meus treinos e mais treinos.<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6OJLYXwokYs/UQxSWuEdB4I/AAAAAAAAIwk/ZxipLiFzp-4/s1600/Placa+de+Retorno+42km+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="http://1.bp.blogspot.com/-6OJLYXwokYs/UQxSWuEdB4I/AAAAAAAAIwk/ZxipLiFzp-4/s400/Placa+de+Retorno+42km+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo.png" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<br /><div style="text-align: center;">
<i><span style="color: yellow;">A confiança é um ato de fé, e esta dispensa raciocínio.</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: yellow;">-- Carlos Drummond de Andrade</span></i></div>
</span><br />
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />Ótimos treinos e Provas a todos, repleto de alegrias e conquistas!</span></div>
<div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-29625730833616727732013-01-01T15:01:00.000-02:002013-01-02T09:48:46.028-02:00Se Chorei, Se Sorri ... Bye 2012 !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-AYpn9ikX320/UOMREPtZh4I/AAAAAAAAIoU/l5FF_eSjkmk/s1600/Bye+Bye+2012+2013+Meninsa+Nuas+Lage.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-AYpn9ikX320/UOMREPtZh4I/AAAAAAAAIoU/l5FF_eSjkmk/s1600/Bye+Bye+2012+2013+Meninsa+Nuas+Lage.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E lá se foi 2012, um ano cheio de boas e más surpresas, de tristezas e muitas alegrias, foi o ano do termino de um ciclo de trabalho de quinze dentro de um dos maiores Jornais do País, o Estado de S. Paulo, um ano em que muitos esperavam que fosse o último de nossa existência neste universo, mas na verdade era uma mera referencia a um calendário de um povo que pensava estar sozinho neste planeta, o ano da lesão, das duvidas e da ansiedade.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mas creio que não há mal que dure para sempre, apesar de estar em férias forçadas mantive meu ritmo de treinos e provas e vinha bem já pensando sobre a última prova do ano a Corrida de São Silvestre, mas no mês de agosto participando de uma prova na região da Mooca em São Paulo, uma prova esta com muitos aclives e gigantescos declives acabaram por lesionar meu joelho direito, a partir dai foram inúmeras consultas a médicos da rede publica, mas infelizmente sem um plano de saúde este tipo de problema e considerado banal dentro do serviço publico de saúde, e fui seguindo adiante fazendo uso de medicamentos e realizando alguns exames os quais não constataram nada, mas as dores continuavam. Finalmente as dores ficaram menos intensas, e com a natação, bike e a musculação, consegui melhorar um pouco minha condição física, mas sabia estava muito a quem daquele corredor que vinha bem até o mês de agosto, e neste período de recuperação a ansiedade e uma certa dose de desamino tomou conta de mim, ganhei peso e já não me senti tão bem comigo mesmo, em minha cabeça para mim corridas apenas em 2013.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-UJo4TQyp768/UOMS7n24upI/AAAAAAAAIps/QO2Crfu5ySI/s1600/AguaSchin+S%C3%A3o+sILVESTRE+rESULTADO.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="302" src="http://2.bp.blogspot.com/-UJo4TQyp768/UOMS7n24upI/AAAAAAAAIps/QO2Crfu5ySI/s400/AguaSchin+S%C3%A3o+sILVESTRE+rESULTADO.png" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E foi em dezembro que recebi um convite da <b><i><a href="http://www.aguaschin.com.br/" target="_blank">Água Schin</a> </i></b>para correr a São Silvestre, pensei comigo mesmo que seria um recado divino para que eu não desistisse de tudo que havia conquistado até aqui, ainda em dezembro fui participar do Treino de Natal organizado pelo Antonio Colucci, lá conheci novos amigos e testei minha condição para a corrida, durante o treino ficou claro que não estava bem, logo após o 4km de treino me sentia cansado e não conseguia dar o movimento correto para as passadas, abortei o treino mas meus amigos não me deixaram voltaram comigo para o vão do MASP, para mim o melhor treino de todos !</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E claro faltando poucos dias para a Corrida de São Silvestre, minha academia me deixou na mão e enforcaram todos os dias desde o Natal até o Ano Novo, coisas de Brasil.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
<div style="text-align: justify;">
Fiz treinos de Bike para tentar melhorar minha condição física e alguns treinos de corrida sem forçar muito, mas sentindo as dores no joelho, e pela minha cabeça já passava a franca intenção de desistir em correr os 15 km de uma prova que por si só já é dura para que esta em 100% de sua condição física e psicológica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E na noite anterior a corrida, tive pesadelos, onde desistia da prova mesmo antes da largada da prova e neste pesadelo eu parava antes do 4 km e voltava para a Avenida Paulista, uma sensação horrível, para mim o pior pesadelos de todos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas chegou o dia e logo as 4h40 da manhã estava de pé, um tanto sem confiança, mas sabia que deveria seguir a diante, cheguei na região da Paulista logo as 06h30, encontrei meu amigo Marco por lá e ficamos vendo os tradicionais corredores exóticos circularem pela região, pessoas, dentre eles O Corretor Corredor pessoa impar em gentileza e alegria!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E as 08h35 fomos lá para a frente do MASP aguardar a largada da 88ª Corrida Internacional de São Silvestre, a minha 6ª participação nesta festa do atletismo Brasileiro/Queniano, e antes da largada o empurra – empurra de sempre, e o Marco me pergunta : Qual vai ser seu ritmo?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Minha resposta, quase que imediata foi “Que nem sabia se iria terminar a prova.” Algo que jamais havia dito para ele, mesmo nos piores dias sempre fui enfático em nunca desistir, mas desta vez uma nuvem negra pairava sobre minha cabeça.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Lyhik5OV3PQ/UOMULmEv4XI/AAAAAAAAIrE/Ju46vZoKh4A/s1600/nUVEM+nEGRA+mAUS+PENSAMENTOS+MENININHA+NUA.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-Lyhik5OV3PQ/UOMULmEv4XI/AAAAAAAAIrE/Ju46vZoKh4A/s400/nUVEM+nEGRA+mAUS+PENSAMENTOS+MENININHA+NUA.png" width="266" /></a></div>
E dada a largada ficamos ali um bom tempo parados e achei que já fosse o Show da Virada, pois todos olhavam para frente para o palco em forma de coração e ninguém se mexia, e dai começou a procissão de corredores e faixas, comecei a trotar apenas após o pórtico de largada, estava me sentindo muito bem e até um faixo de esperança começou a ascender em mim, fomos com a massa rumo a avenida Pacaembu e partir dali, pensei comigo mesmo em não desistir ir até o final, fazer cada curva, percorrer cada metro dos 15 000 metros da Prova, e fixei isso na minha mente, não sou muito de frases de motivação ou de efeito, pois o limite entre a dor e a lesão é de um fio de cabelo, mas desta vez esta frase me motivou ...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-4RTVVizCsKw/UOMV2ZKw4ZI/AAAAAAAAIsc/R2r9XksYx6I/s1600/Dean+Karnazes+Frases.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="http://3.bp.blogspot.com/-4RTVVizCsKw/UOMV2ZKw4ZI/AAAAAAAAIsc/R2r9XksYx6I/s640/Dean+Karnazes+Frases.png" width="640" /></a></div>
<br /></div>
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<br /></div>
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Apesar da água fervente oferecida aos atletas e do isotônico jogado aos corredores como se fossemos animais, esta foi a minha participação mais divertida, pois neste novo percurso passamos pela nossa Buenos Aires Brasileira (Largo do Arouche) e outros belos pontos do abandonado centro de São Paulo e o percurso esta muito menos desgastante com mais sombra, o que tornou a minha prova e a dos demais corredores menos sofrível.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-RrWh5esFWPE/UOMKuL6GfgI/AAAAAAAAImk/vDnl_-jAeJ4/s1600/Corrida,+Andar,+Sexo+Gratis.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-RrWh5esFWPE/UOMKuL6GfgI/AAAAAAAAImk/vDnl_-jAeJ4/s400/Corrida,+Andar,+Sexo+Gratis.png" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Confesso, sim andei e andei muito, não por que eu queria, mas por que não estava em plenas condições de correr 15 km direto e reto, mas isto não é vergonha para ninguém e sim uma prova de determinação.</div>
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<br /></div>
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Ao chegar na esquina da Brigadeiro Luis Antônio com a Avenida Paulista, sob os óculos e todo o suor que escorria de meu rosto, chorei copiosamente, um choro de libertação algo que parecia estar espremendo meu peito nestes últimos meses de 2012, foi divino completar a São Silvestre, mesmo com todos seus problemas de organização ela ainda faz a diferença entre encerrar o ano bem ou mau! E lembrei de um música do Rei " Se chorei, ou se Sorri ..." acho que mais sorri ...</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6iil6pPOxJc/UOMLMW1rAxI/AAAAAAAAIms/8jbRCbtyLdU/s1600/Se+Chorei+ou+se+sorri+....png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="347" src="http://4.bp.blogspot.com/-6iil6pPOxJc/UOMLMW1rAxI/AAAAAAAAIms/8jbRCbtyLdU/s400/Se+Chorei+ou+se+sorri+....png" width="400" /></a></div>
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<br />
Eu encerrei 2012 de bem comigo mesmo, venci o maior obstáculo de todos eu mesmo!<br />
<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-C-cYeXPED_g/UOQdo0TlPzI/AAAAAAAAIt0/KjAdckNMuoQ/s1600/Resultado+S%C3%A3o+Silvestre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-C-cYeXPED_g/UOQdo0TlPzI/AAAAAAAAIt0/KjAdckNMuoQ/s640/Resultado+S%C3%A3o+Silvestre.jpg" width="595" /></a></div>
E vamos em frente apesar das dores nas coxas, o joelho não reclamou tanto e tenho fé de que 2013 será ainda melhor !!!</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Sucesso Sempre !</div>
</span><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-44275675727250745722012-12-25T19:32:00.002-02:002012-12-25T19:32:53.158-02:00Nem todo Mundo é Filho de Papai Noel ...<div style="text-align: justify;">
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-agCwY_4cqx8/UNobXCCJNYI/AAAAAAAAIj0/YnyHOLw_g78/s1600/Voltei+Fotos+Amadoras+Meninas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://4.bp.blogspot.com/-agCwY_4cqx8/UNobXCCJNYI/AAAAAAAAIj0/YnyHOLw_g78/s400/Voltei+Fotos+Amadoras+Meninas.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Creio que este final de 2012 esta sendo singular, em todos os sentidos após um longo e tenebroso afastamento das corridas e de toda a emoção que ronda este universo maravilhoso, fui participar do Treino de Natal na Paulista, evento organizado pelo nosso Pirata <a href="https://www.facebook.com/accolucci?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Antono Colluci</a> , que além de reunir a galera para uma super confraternização agitou uma super ação social com brinquedos e alimentos.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">
</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
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O local para a concentração não poderia ser outro senão o vão livre do MASP, bem ao lado da feirinha que é organizada por ali aos finais de semana, infelizmente ao chegar nos arredores do MASP quase meu veiculo foi atingido por garrafas pet lançadas por moradores de rua e usuários de drogas que fazem do local sua moradia noturna.</div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-jBJN2feqQSg/UNoV7PZa_AI/AAAAAAAAIfs/ULBIdWgnBPc/s1600/MASP+fotos+de+amadoras+Funk.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-jBJN2feqQSg/UNoV7PZa_AI/AAAAAAAAIfs/ULBIdWgnBPc/s1600/MASP+fotos+de+amadoras+Funk.png" /></a></div>
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Mas passado esta fato, o qual ocorre em toda grande cidade infelizmente, fomos para a Avenida mais Paulista de todas, por lá já haviam muitos outros corredores e corredoras, e o clima estava muito bom para o treino simulado da São Silvestre.</div>
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<br /></div>
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A galera foi chegando e o homem YES o <a href="https://www.facebook.com/ocorretor.corredor?fref=ts" target="_blank">Corretor Corredor</a> chegou com sua alegria contagiante já fazendo o registro de tudo por lá inclusive de mim e de meu amigo Marco Aurélio, e a galera foi chegando e finalmente tive o prazer a a honra de conhecer até então apenas virtualmente meus amigos <a href="https://www.facebook.com/fernandaFerraresi?fref=ts" target="_blank">Fernanda Ferraresi</a> e o super <a href="https://www.facebook.com/paulobrasilmed?fref=ts" target="_blank">Dr Paulo Brasil Junior</a>, pessoas sem igual em gentileza e alegria.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7QowpYjt5d8/UNoVnac9WiI/AAAAAAAAIeY/6LBFIZn_-oA/s1600/TV+Gazetta+Amadoras.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-7QowpYjt5d8/UNoVnac9WiI/AAAAAAAAIeY/6LBFIZn_-oA/s1600/TV+Gazetta+Amadoras.png" /></a></div>
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<br /></div>
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E o quórum foi crescendo e cada vez mais corredores se concentravam no vão livre do MASP, e o momento maior foi a foto com todos os corredores juntos atrás do MASP e a foto oficial nas escadarias da TV Gazeta, e após as fotos lá fomos nós para nosso treino, e logo de principio optei em correr apenas os 9km, para não forçar muito o joelho e sentir melhor esta volta, e os bons me acompanharam, Marco Aurélio, Fernanda Ferraresi e Paulo Brasil, confesso que a principio quis voltar com tudo mas percebi que agora é um questão de tempo para voltar a velha e boa condição de antes da lesão, fomos pelo percurso velho e lá em frente a igreja da Consolação senti que deveria encurtar um pouco meu treino e meus amigos me acompanharam subindo pela Augusta, e foi sensacional ótima conversa e muitos registros desta amizade agora real e não mais virtual, e até o Elvis apareceu na festa.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Wc_2ObI7Q-s/UNoUkSlc3-I/AAAAAAAAIeM/L-xYhmziLow/s1600/Elvis+Presley_Menina+Nua_Funk+Erotico.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Wc_2ObI7Q-s/UNoUkSlc3-I/AAAAAAAAIeM/L-xYhmziLow/s1600/Elvis+Presley_Menina+Nua_Funk+Erotico.png" /></a></div>
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<br /></div>
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Mas passada a grande festa de confraternização entre os corredores e amigos era chagada a hora de arrumar tudo para a ceia de Natal, e pensar sério na estratégia nos 15 km da Corrida Internacional de São Silvestre.</div>
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<br /></div>
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E passada a ceia de Natal e a visita do bom velhinho aos meus filhos Duda e Matheus, nada melhor que um bom treino de bike sob um sol fortíssimo na Radial Leste, juro que na ida sentido centro de São Paulo tinha certeza que iria ser abençoado com aquela senhora chuva mas nada dela aparecer. E pelo caminho passei por uma região perto do Metrô Bresser, onde as pessoas menos afortunadas se reúnem para ter um momento de dignidade proporcionada por pessoas que deixaram suas famílias em suas residências e vieram dar um pouco de si através de um almoço de Natal. </div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-g0I7kylE3gg/UNoZGyDpLBI/AAAAAAAAIic/bQpAXu-RXRw/s1600/Pessoas+Invisiveis+....png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-g0I7kylE3gg/UNoZGyDpLBI/AAAAAAAAIic/bQpAXu-RXRw/s1600/Pessoas+Invisiveis+....png" /></a></div>
E o gratificante disso é ver que aquelas pessoas que na maioria dos dias do ano são <b><i>invisíveis </i></b>para a grande maioria de nós, tem um sorriso e uma palavra de motivação, quando eu passei por um grupo que estava ali sentado na calçada sob o viaduto Bresser algumas daquelas pessoas gritaram vai lá rapaz, força que o calor tá forte, e de pronto respondi com meu jargão “Valeu fera!” e estendi o braço em agradecimento, para algumas pessoas pode soar como banalidade, mas creio que o simples fato de respondermos é um sinal de que respeitamos aquelas pessoas que ali estão por obra do destino. </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E dai veio em minha cabeça o refrão daquela musica de Natal “ <i>Eu pensei que todo mundo fosse filho de Papai Noel ..</i>.” e a verdade é que muitos não o são. E Já quase terminando meu treino nas proximidades do futuro estádio do Corinthians, me deparei com uma cena cotidiana mas que sempre choca vários homens e mulheres em estado quase cadavérico fazendo uso de crack sob o viaduto do metrô, pessoas que como meu amigo Dr Paulo Brasil, que trabalha na linha de frente do serviço publico médico, define como zumbis.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-KrDitCMLECM/UNoW7kMEi1I/AAAAAAAAIf4/cs2QcHxY2go/s1600/Zumbi+Death+Crack.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-KrDitCMLECM/UNoW7kMEi1I/AAAAAAAAIf4/cs2QcHxY2go/s1600/Zumbi+Death+Crack.png" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Percebi que eles me olharam e um deles logo saiu do grupo e desceu a ciclovia, e na volta que sempre faço na subidinha, pelo menos cinco deles subiram rapidamente o morro com latas e garrafas nas mãos lançaram contra mim, uma delas me atingiu, mas consegui sair rapidamente, é triste em uma época como esta ver crianças, homens e mulheres entregues a esta arma química que são as drogas em especial o crack, conclui meus 34 km, com sentimentos estranhos de revolta, medo e tristeza, enquanto muitos têm pouco ou quase nada, poucos desfrutam do poder e da desgraça humana.</div>
</span><br />
<div class="" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial; text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/254305968" width="465"></iframe>
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
</div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Mas é vida que segue, e dia 31/12/2012, estaremos na Paulista para encerrar este ano, e após isto farei minhas orações por todos meus Amigos e Amigas para que tenham um ótimo 2013.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />Que Deus abençoe a todos !!!</span><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-46134475944987419422012-12-13T20:41:00.000-02:002012-12-13T20:41:01.384-02:00De Quantas Partes um Corredor é Feito ? ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-CfhMgLyFLlw/UMpUKXR1-dI/AAAAAAAAIbg/14LYAGgh-eE/s1600/Corredor+em+Partes.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="574" src="http://2.bp.blogspot.com/-CfhMgLyFLlw/UMpUKXR1-dI/AAAAAAAAIbg/14LYAGgh-eE/s640/Corredor+em+Partes.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Bem agora é oficial, após um longo período de abstinência de corrida, voltei recentemente aos treinos, por enquanto apenas treinos em esteira, pois querendo ou não fiquei com certos receios e às vezes até parece que a perna direita deu uma encolhida, coisas da cabeça.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E qual o resumo deste afastamento forçado da corrida, nestes quase quatro meses de recuperação e a consecutiva troca da corrida, pela natação e bike, acabei ganhando uns quilinhos a mais, em muito pela maldita ansiedade e sinceramente estava evitando ao extremo em me pesar para não ter um choque, mas o dia inevitável chegou e fui lá encarar a balança e como resultado de estar neste estaleiro foram cinco quilos a mais em minha vida!</div>
<br /><div style="text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-WdZu6tdcDhM/UMpE-ktB2lI/AAAAAAAAIZ8/ch_ptDYTvA8/s1600/Luta+contra+a+obesidade,+briga+de+c%C3%A3o+e+gato.png"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-WdZu6tdcDhM/UMpE-ktB2lI/AAAAAAAAIZ8/ch_ptDYTvA8/s640/Luta+contra+a+obesidade,+briga+de+c%C3%A3o+e+gato.png" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De pronto assimilei o golpe no queixo e já montei minha estratégia para sumir com esse saco de arroz Tio João de mim, retomando a minha vida de treinos em esteira e posteriormente na rua, sei que a idade também é um fator contra, visto que o metabolismo já não é o de um meninão de vinte e poucos anos, e já ampliei meu kit de termogênicos e afins, os quais sempre me ajudaram com relação à redução do peso, mas tudo sempre com a devida orientação médica.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mOSHb22E9h4/UMpFeqUKzPI/AAAAAAAAIaE/xsISXxmdprI/s1600/Arroz+Tio+Jo%C3%A3o+Ganho+de+Peso+Sedentarismo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-mOSHb22E9h4/UMpFeqUKzPI/AAAAAAAAIaE/xsISXxmdprI/s400/Arroz+Tio+Jo%C3%A3o+Ganho+de+Peso+Sedentarismo.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E neste longo período em recuperação me veio à questão; De quantas partes é feito um corredor?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pois quanto estamos ativos, em nossa vida normal e cotidiana, não temos tempo para refletir sobre tudo que nos cerca e nos motiva. E percebi que somos feitos de partes, que unidas fazem de nos o que somos como pessoas e atletas amadores.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando uma destas partes se solta ou falha em nosso cotidiano sentimos os reflexos, é como uma onda ou um tsunami, afirmo que durante este período passei por fases de duvidas e questionamentos se deveria continuar a correr e se voltaria a correr, pode parece dramático mas é este o sentimento quando descobrimos algo o qual nos faz tão bem e de forma repentina nos é tomado ou suspenso de nossa vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-BN9muQGUgaU/UMpVxbR-2oI/AAAAAAAAIbo/blk-lxdSpYM/s1600/Quebra+Cabe%C3%A7as+de+Corredor.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-BN9muQGUgaU/UMpVxbR-2oI/AAAAAAAAIbo/blk-lxdSpYM/s320/Quebra+Cabe%C3%A7as+de+Corredor.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas acredito que nenhum mal é para sempre, já havia definido que provas para mim seriam apenas em 2013, mas creio que alguém lá em cima resolveu me dar um último desafio em 2012, e fui convidado a correr no último dia do ano os 15 km da tradicional e Internacional Corrida de São Silvestre, que neste ano será disputada na manhã do dia 31/12/2012, com a largada e chegada na avenida Paulista, como manda a tradição, vamos ver se este corredor dá conta deste último desafio de 2012.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vwwvBU0fo2w/UMpYd4pBvhI/AAAAAAAAIcQ/ZiMpISYOCH4/s1600/DESAFIO+DO+15+KM+S%C3%83O+SILVESTRE+2012+FOTOS.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-vwwvBU0fo2w/UMpYd4pBvhI/AAAAAAAAIcQ/ZiMpISYOCH4/s320/DESAFIO+DO+15+KM+S%C3%83O+SILVESTRE+2012+FOTOS.png" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="text-align: justify;">Um grande abraço a todos meus Amigos e Amigas e que Deus abençoe a todos neste ano que esta chegando!!!</span></span><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-92073425186032994012012-11-13T18:10:00.000-02:002012-11-13T18:10:50.895-02:00Foco, Força e Fé ... Voltando devagarinho ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SREY1pokoYE/UKKjFO0E_mI/AAAAAAAAIWs/mtA6FsD3H-c/s1600/FOCO+FOR%C3%87A+F%C3%89+OBJETIVOS.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-SREY1pokoYE/UKKjFO0E_mI/AAAAAAAAIWs/mtA6FsD3H-c/s1600/FOCO+FOR%C3%87A+F%C3%89+OBJETIVOS.png" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Temos em nossas vidas momentos de reflexão, para mim este momento foi durante estes quase três meses de recuperação desta lesão no joelho, onde descobri a paixão pela natação e pelas longas pedaladas, afinal ficar parado por conta de uma lesão definitivamente não estava em meus planos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas tudo que sou em termos de saúde, bem estar, autoestima e amigos que conquistei, devo a corrida de rua, pois os maiores desafios foram superados justamente no asfalto e na terra, creio que desde o principio houve uma sinergia entre eu e a corrida, a cada prova havia um o desejo de se superar e buscar o máximo de mim.</div>
</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5V06G4tM4ok/UKKkXxs_7-I/AAAAAAAAIW0/e53yFqY8VsI/s1600/Corrida+Infantil+Corpore+Crian%C3%A7as+Correndo+Eduardo+Acacio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-5V06G4tM4ok/UKKkXxs_7-I/AAAAAAAAIW0/e53yFqY8VsI/s400/Corrida+Infantil+Corpore+Crian%C3%A7as+Correndo+Eduardo+Acacio.png" width="316" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi e ainda é pela corrida de rua que meus filhos Matheus (10 anos) e Eduarda (6 anos) também tomaram gosto pela conquistas e medalhas e muito bom ouvir a conversa deles antes das provas onde eles planejam como vão correr se vão sair na frente e as coisas que uma criança imagina fazer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na verdade a corrida de rua esta em meu carro, em meu sangue, e agora está em minha pele pelo resto de minha vida, simbolizada por duas asas em meus tornozelos e com uma dedicatória aos meus filhos, que são o motivo de minha vida e de minha existência.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hWGshi3G0xQ/UKKm5KlYkaI/AAAAAAAAIYI/KzaFDxWMMN8/s1600/Tatoo+Running+Corredor+Eduardo+Acacio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="391" src="http://4.bp.blogspot.com/-hWGshi3G0xQ/UKKm5KlYkaI/AAAAAAAAIYI/KzaFDxWMMN8/s400/Tatoo+Running+Corredor+Eduardo+Acacio.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
A decisão de fazer as tatuagens eu já vinha amadurecendo há algum tempo, porém me faltava coragem para fazer, pois não lido bem com a dor, mas após este tempo de reflexão tomei a decisão, e não queria a palavra RUN ou a imagem de um corredor, literalmente dei asas a minha imaginação e inspiração.</div>
</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-A8LnwaVq2kE/UKKn_HyXTII/AAAAAAAAIYQ/iujiHqlIAfU/s1600/Ter%C3%A7o+no+joelho+Tatoo+Corredor+Promessa.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="http://1.bp.blogspot.com/-A8LnwaVq2kE/UKKn_HyXTII/AAAAAAAAIYQ/iujiHqlIAfU/s400/Ter%C3%A7o+no+joelho+Tatoo+Corredor+Promessa.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E como católico praticante, durante este período de recuperação onde todos os ortopedistas os quais consultei não achavam nenhum motivo para minha lesão, e por fim busquei na fé em Nossa Senhora de Aparecida a promessa de um terço completo para agradecer pela cura de meu joelho, e confesso que graças a minha fé estou voltando aos treinos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agradeço a todos meus amigos e amigas que torceram pela minha recuperação e por toda a energia positiva, e façam uma visita em minha coluna no <a href="http://www.jornalcorrida.com.br/runbrasil/" target="_blank">Jornal Corrida</a> e curtam minha página no <a href="https://www.facebook.com/PorQueEuCorro" target="_blank">facebook</a>.</div>
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<br /></div>
</span><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-17362642322352107802012-10-27T11:31:00.001-02:002012-10-27T11:42:27.673-02:00Quando somos movidos e viciados em Endorfina ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-GoukHQGIe3U/UIvhPNKMeQI/AAAAAAAAIVQ/Hq278exiPLI/s1600/Movido+a+Endorfina+Corrida+de+Rua.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="http://3.bp.blogspot.com/-GoukHQGIe3U/UIvhPNKMeQI/AAAAAAAAIVQ/Hq278exiPLI/s400/Movido+a+Endorfina+Corrida+de+Rua.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, serif; text-align: justify;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Quando deixamos de lado o sedentarismo e com ele os maus da sociedade moderna, como a obesidade, pressão arterial elevada, o mau colesterol elevado, stress, ansiedade e outros mil problemas que tornariam esta lista muito longa e cansativa, passamos a amar este algo, idolatramos nossas conquistas e tudo aquilo que nos faz chegar e ir cada vez mais longe e ao final termos o sentimento de uma alegria que não cabe dentro de nós.</span></div>
<span style="font-family: georgia, serif; text-align: justify;"><br /></span>
<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-FByckAYimig/UIvYs_8fOqI/AAAAAAAAIT8/qKVw51BMOTw/s1600/Puma+FAAS+500+Gatorade+G+Series+Corrida+de+Rua.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="335" src="http://1.bp.blogspot.com/-FByckAYimig/UIvYs_8fOqI/AAAAAAAAIT8/qKVw51BMOTw/s400/Puma+FAAS+500+Gatorade+G+Series+Corrida+de+Rua.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: justify;">Mas esta mudança de hábito de vida trás consigo um aspecto positivo, uma vez que entramos é praticamente impossível sair, e por conta do imponderável destino, enfrentamos algumas fases que testam a nossa real resistência, uma resistência muito diferente da que aplicamos nas provas mais duras e cascudas, é algo que chamo de perseverança que mesmo lesionado e sabendo das limitações busco estar em ação, e busquei na natação, bike e treinos sem impacto esta ação, sei que a endorfina de uma corrida bem casca dura não tem igual.</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
<div style="text-align: justify;">
E quando falo de endorfina, e algo que só quem corre para se superar e se desafiar sabe bem do que estou falando, e para mim a prova mais <b>Endorfinada</b> da qual tive o prazer de participar foi a da Copa Paulista de Corridas de Montanha em Paranapiacaba, em meio a serra do mar, passando por morros, riachos, rios, muita lama e pirambeiras, e uma vez que você começa na prova não tem como voltar ou cortar caminho é Endorfina e resistência pura!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas sinto que minha lesão começa a se curar e na próxima semana terei os resultados da tomografia de meu joelho e dai sim poderei fazer um tratamento direcionado para meu problema, enquanto isso...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/T_3bbuofa6E" width="600"></iframe>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, serif;">... vou nas braçadas evoluindo e colocando metas a serem superadas, comecei com 500 metros, depois 1000 metros, 2000 metros e agora quero chegar aos 3000 metros, buscando perfazer semanalmente 12000 metros de braçadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Agradeço a inúmeras mensagens desejando a minha recuperação e afirmo que estas mensagens estão fazendo seu efeito, pois são de amigos e amigas que sabem bem o que é sentir a endorfina de uma boa corrida!<span style="font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Z9if4mJ_OO0/UIQQHWfGdoI/AAAAAAAAISU/As09c3x6PDU/s1600/Ansiedade+Stress+Nervosismo+Corredor+de+Rua.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Z9if4mJ_OO0/UIQQHWfGdoI/AAAAAAAAISU/As09c3x6PDU/s1600/Ansiedade+Stress+Nervosismo+Corredor+de+Rua.png" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Bem meus Amigos e Amigas em minha coluna no <a href="http://www.jornalcorrida.com.br/runbrasil/?p=3857" target="_blank"><b>Jornal Corrida</b></a>, externei minha angustia e ansiedade por estar lesionado, e impedido de correr, apesar de ser algo normal em que todos estão suscetíveis, pode estar parecendo algo um tanto melodramático e sem motivo aparente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Mas o fato é que neste período em que estou tentando trocar a corrida pela natação e pela bike, venho enfrentando uma situação muito conhecida por mim, na época em que eu vivia a situação da obesidade.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Esta situação é a ansiedade que vem dia após dia tomando conta de mim, e percebo que meu peso vem aumentando e essa situação a cada dia que passa começa a mudar meu humor e minha paciência com coisas banais.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Nesta ultima semana o joelho piorou significativa, tornado o simples ato de andar algo incomodo e dolorido, fazendo me sentir muito mau e irritado, e nesta situação que “aparentemente” é normal, começam a vir em minha mente questionamentos sobre tudo isso que estou passando, pensamentos contraditórios a minha ansiedade em voltar a correr, e durante a noite fico refletindo se devo continuar a correr, se devo largar tudo isso de lado e parar de insistir e persistir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Fico imensamente feliz ao ver as conquistas e superação de vários amigos e amigas através das Redes Sociais, e queria muito estar vivenciando e sentindo estas emoções, nestes últimos meses consegui realizar o sonho do <b>Garmin 910XT</b> o qual não registrou nem sequer 10 km de corrida, recebi dois novos pares de super tênis para poder correr e dar minhas impressões, elogios e criticas sobre eles, e novamente o máximo que estes dois pares percorreram foi o percurso da caixa para meus pés e vice versa, tenho pesquisado muito sobre a aquisição de um novo <b>Salomon Speedcross 3</b> para correr pelas trilhas de Paranapiacaba e outras pirambeiras, mas fico receoso pois ele pode acabar se tornando um tênis para passear no shopping e isto me irrita demais, me deixa ansioso e no último treino de bike, senti na pele a falta da corrida, pois meu rosto estava repleto de sal, tudo isso por conta do desequilíbrio alimentar e da ansiedade que venho sentindo, e com essa ansiedade vem um sentimento imenso de culpa e arrependimento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Queria muito estar escrevendo sobre minhas conquistas, recordes pessoais batidos, histórias sobre as provas das quais participei, amigos e amigas os quais encontrei, mas neste momento o que estou vivendo é o antônimo de tudo isso, e durante a redação deste texto lendo a time line do Facebook me deparei com o texto do amigo Emerson Macedo:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">“<i>Paciência é uma virtude de manter um controle emocional equilibrado, sem perder a calma, ao longo do tempo. Consiste basicamente de tolerância a erros ou fatos indesejados. É a capacidade de suportar incômodos e dificuldades de toda ordem, de qualquer hora ou em qualquer lugar. É a capacidade de persistir em uma atividade difícil, tendo ação tranquila e acreditando que você irá conseguir o que quer, de ser perseverante, de esperar o momento certo para certas atitudes, de aguardar em paz a compreensão que ainda não se tenha obtido , capacidade de ouvir alguém, com calma, com atenção, sem ter pressa, capacidade de se libertar da ansiedade. A tolerância e a paciência são fontes de apoio seguro nos quais podemos confiar. Ser paciente é ser educado, ser humanizado e saber agir com calma e com tolerância. A paciência também é uma caridade quando praticada nos relacionamentos interpessoais. DEUS em nome de JESUS preciso de paz”<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Algumas coisas aparecem do nada para nos motivar e nos dar a paz de espirito e a paciência necessária para seguirmos adiante, espero conseguir me manter firme neste proposito, que para mim esta sendo uma prova longa e desgastante a qual ainda não consigo enxergar a reta final, creio estou no pior trecho desta prova pessoal , uma verdadeira escadaria acima, onde a cada vez que olho para frente não consigo enxergar o final, mas de alguma forma sei que o final esta logo ali após o próximo lance desta escada interminável e de altos degraus.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--KEVOw1Qsng/UIQNKunxxZI/AAAAAAAAIRk/_F6y9A39RKA/s1600/Escadas+Sem+Fim+de+um+Corredor+de+Rua.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/--KEVOw1Qsng/UIQNKunxxZI/AAAAAAAAIRk/_F6y9A39RKA/s1600/Escadas+Sem+Fim+de+um+Corredor+de+Rua.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Amigos e Amigas lhes desejo uma Semana iluminada repleta de Sucessos, Alegrias e Superações e os deixo com este texto:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ArNrskma-sc/UIQPMFDMbJI/AAAAAAAAISE/5RF-KN98n80/s1600/Correr+Corredor+de+Rua+Supera%C3%A7%C3%A3o+Escolhas.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-ArNrskma-sc/UIQPMFDMbJI/AAAAAAAAISE/5RF-KN98n80/s640/Correr+Corredor+de+Rua+Supera%C3%A7%C3%A3o+Escolhas.png" width="568" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-42968654681863085102012-09-17T21:44:00.000-03:002012-09-17T21:44:17.115-03:00Azar, Zica, Destino, Profecias Maias ...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-V55JKeLLt98/UFe0X5i_6CI/AAAAAAAAINY/nB08FY9A-s4/s1600/Fim+dos+Tempos+Fim+do+mundo+Zica.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="388" src="http://4.bp.blogspot.com/-V55JKeLLt98/UFe0X5i_6CI/AAAAAAAAINY/nB08FY9A-s4/s400/Fim+dos+Tempos+Fim+do+mundo+Zica.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">O que poderia estar acontecendo? Seriam as fases da lua? Seria o alinhamento dos planetas? Seria então a proximidade do fim do mundo profetizado pelo Povo Maia? Seria a Idade talvez?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
Não sei o que esta acontecendo comigo, creio que foi apenas azar mesmo, quando em 26/08/2012 correndo pelos infinitos declives de 2 km do bairro da Moóca na VII Corrida Juventus Viva a Mooca, acabei segurando mais do que devia o ritmo e isso pode ter me causado um problema no joelho, e por teimosia acabei correndo os 10km da Eco Run - São Paulo, que acabei percorrendo e me arrastando por 5 km e piorando um pouco mais o joelho, e logo após a teimosia procurei um ortopedista que me disse que não era nada demais, dei graças a Deus, pois para mim seria algo semelhante ao final do mundo conforme os Maias profetizaram.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-9EHBNKLfPl4/UFe9S3QesvI/AAAAAAAAIPo/3ZN8uEKIMTI/s1600/Joelho+Tratamento+Crioterapia.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-9EHBNKLfPl4/UFe9S3QesvI/AAAAAAAAIPo/3ZN8uEKIMTI/s400/Joelho+Tratamento+Crioterapia.png" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Fiz um tratamento intensivo com anti-inflamatórios, crioterápia alternando entre gelo e bolsa de água quente, e senti uma grande melhora, mudei meus treinos e passei a nadar maiores distancias, juntamente com fortalecimento muscular. Eu estava muito ansioso por já haviam se passados quase quinze dias de tratamento e a 20ª Maratona de Revezamento Pão de Açúcar batia as portas, e eu não poderia deixar meus amigos na mão.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">E chegando o grande final de semana já na sexta-feira e sábado fiquei de folga do treino de natação, justamente para não comprometer meu desempenho nos 11 km da primeira volta, continuei fazendo o tratamento conforme recomendado com gelo no joelho até derreter e com os medicamentos, tudo parecia estar bem, já não tinha mais dificuldade em subir e descer escadas, e tudo apenas parecia estar bem.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Chegado o grande dia da prova, domingo 16 de setembro e com a largada programada para as 07h00 acordei logo as 04h00, e fiz todo o trajeto da zona leste até o Ibirapuera com gelo no joelho e as 05h45 já estava dentro do estacionamento da Assembléia Legislativa de São Paulo, tirei o gelo e fui para a arena da prova, não sentia nenhum desconforto ou dor no joelho, aliás estava muito animado e inspirado para correr.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Fiz alguns registros da largada e chegada da prova, encontrei alguns amigos por lá <a href="https://www.facebook.com/abreutax" target="_blank">Alexandre Abreu</a> e <a href="https://www.facebook.com/marina.kuriki.7?ref=ts" target="_blank">Marina Kuriki </a> e eu estava muito confiante de que poderia cumprir com meu percurso, fiz um ótimo alongamento antes da prova para conferir se estava tudo no lugar, e para variar a prova que para mim é uma das mais democráticas de São Paulo, tinham muitos corredores estreando em seus primeiros kms e claro muitos assim como eu que já estavam em mais uma de suas inúmeras participações.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-xHC5cLeHj4k/UFe4Vvj9r4I/AAAAAAAAIOc/_4DpPvm4dOk/s1600/Maratona+P%C3%A3o+de+A%C3%A7ucar+2012+fotos+Largada+Chegada.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="http://2.bp.blogspot.com/-xHC5cLeHj4k/UFe4Vvj9r4I/AAAAAAAAIOc/_4DpPvm4dOk/s400/Maratona+P%C3%A3o+de+A%C3%A7ucar+2012+fotos+Largada+Chegada.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">E dada à largada, com certo atraso lá fomos os mais de seis mil atletas para seus trechos ou voltas, e logo ali dentro do parque do Ibirapuera antes de completar o segundo km de prova, senti algo que não queria senti, uma dor crescente a cada passo que dava e o prenúncio de que algo não estava devidamente curado, saindo do parque depois de levar alguns empurrões da galera que vinha mais atrás, abortei minha 7ª participação na Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, creio que a desistência é algo que atormenta muito qualquer atleta, ainda mais o amador como eu, sempre me vem a mente aquelas frases de efeito e incentivo, sobre “<i>Desistir Jamais, terminar se arrastando e coisa e tal</i>” mas será mesmo que é necessário se arrebentar em prol de que os demais irão pensar?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Creio que não, pois haverão outros dias e outras provas onde estarei em minha plenitude física e poderei dar o melhor de mim, afinal de contas o grande vencedor quando somos amadores somos nós mesmos e se eu agravasse o problema talvez não houvessem outras provas e sim lamentações.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Mas a vida é assim mesmo devemos sempre ter o senso crítico e saber rir dos momentos difíceis, pois sabemos que logo eles passarão e ficaram apenas os bons momentos e neste momento foi que achei a solução para meu problema de joelho, eu que já estava preocupado afinal de contas não sou mais um menino de dez anos como meu filho Matheus, bem ali perto de casa um cartaz me chamou a atenção.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Y7nxhG58Bos/UFe6RvJvBGI/AAAAAAAAIOk/R34LV9mbP-Q/s1600/Problema+com+Joelho+de+Corredor+dores+Solu%C3%A7%C3%A3o+Tratamento.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-Y7nxhG58Bos/UFe6RvJvBGI/AAAAAAAAIOk/R34LV9mbP-Q/s640/Problema+com+Joelho+de+Corredor+dores+Solu%C3%A7%C3%A3o+Tratamento.png" width="481" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Acho que vou comprar uns pares de joelhos ou uns dez quilos de joelho, para a reposição, pois ainda tenho uns bons anos pela frente de corrida, natação e bike, continuar o tratamento e esperar por um milagre para no dia 23/09/2012 eu possa estar correndo os 10 km da Volta da Penha, mas sem maluquices e sim com responsabilidade se der deu, senão deixar passar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">E façam uma visitinha a minha coluna no <a href="http://www.jornalcorrida.com.br/runbrasil/?cat=60" target="_blank">Jornal Corrida</a> que cada dia esta melhor ! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Ótima Semana Persistam e Insistam, mas se não der tudo bem !</span>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-75062936499529737462012-08-29T19:20:00.000-03:002012-08-29T19:20:58.721-03:00Do Desânimo a Reconquista da Alegria de Correr ...<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WYv6p56V7Y8/UD6UYewHaII/AAAAAAAAIMQ/pq4YQ89Rk-U/s1600/Caminhos+e+Escolhas+Destino+Corridas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-WYv6p56V7Y8/UD6UYewHaII/AAAAAAAAIMQ/pq4YQ89Rk-U/s400/Caminhos+e+Escolhas+Destino+Corridas.png" width="308" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Posso dizer que após um período de ostracismo, meio que perdido e de quase abandono das corridas por conta de problemas que a vida nós impõe e outros problemas que nós mesmos criamos em nossa já turbulenta vida, voltei ao velho e bom ritmo de treinos, rotina louca e deliciosa de provas em todos os finais de semana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Depois de um começo de ano que me desanimou bastante onde em uma prova de 10 km conclui acima de 01:00:00, duas meias maratonas acima de 02:10:00 e por fim a desistência em meio a maratona de São Paulo, tudo isso estava me encaminhando para a volta ao sedentarismo e aposentar-me da vida de atleta amador e de corredor de rua.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aquela sensação era tão ruim que meu objeto de estímulo <i>Garmin Forerunner 405</i>, ficou um bom tempo sem ser carregado, e que em um dia pela manhã quando resolvi retomar as rédeas dos meus treinos e provas, eu quase havia esquecido como ele funcionava e cheguei a pensar que estava quebrado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mas não há mal que dure para sempre, se em um momento de minha vida fui capaz de me superar, poderia realizar o feito novamente e buscar aquela felicidade e alegria que fui capaz de menosprezar, uma alegria que não tem preço e que me faz feliz, e me motiva a treinar, correr, nadar e pedalar, e com a ajuda da turma do Snoopy dei uma breve ilustrada nesta fase de minha vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3E1wk5QKjYM/UD5ruT2moiI/AAAAAAAAII8/7wmsWrvjpg8/s1600/TURMA+DO+SNOOPY+CORREDORES+DE+RUA+_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="395" src="http://2.bp.blogspot.com/-3E1wk5QKjYM/UD5ruT2moiI/AAAAAAAAII8/7wmsWrvjpg8/s400/TURMA+DO+SNOOPY+CORREDORES+DE+RUA+_1.png" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-gS_4QZXUyaI/UD5rvbpHIbI/AAAAAAAAIJE/zi-yK8w6t1I/s1600/TURMA+DO+SNOOPY+CORREDORES+DE+RUA+_2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="393" src="http://4.bp.blogspot.com/-gS_4QZXUyaI/UD5rvbpHIbI/AAAAAAAAIJE/zi-yK8w6t1I/s400/TURMA+DO+SNOOPY+CORREDORES+DE+RUA+_2.png" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-4ix5YRmOrfs/UD6PwXVWw-I/AAAAAAAAIMA/X5fUqN9i6-U/s1600/TURMA+DO+SNOOPY+CORREDORES+DE+RUA+_3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="386" src="http://3.bp.blogspot.com/-4ix5YRmOrfs/UD6PwXVWw-I/AAAAAAAAIMA/X5fUqN9i6-U/s400/TURMA+DO+SNOOPY+CORREDORES+DE+RUA+_3.png" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Zi2uMvqpZkA/UD5rxAQXpQI/AAAAAAAAIJU/4QwimbRjb80/s1600/TURMA+DO+SNOOPY+CORREDORES+DE+RUA+_4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="282" src="http://4.bp.blogspot.com/-Zi2uMvqpZkA/UD5rxAQXpQI/AAAAAAAAIJU/4QwimbRjb80/s400/TURMA+DO+SNOOPY+CORREDORES+DE+RUA+_4.png" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E esta Alegria e Confiança voltaram a me rodear, me deram mais motivação para seguir cada vez mais adiante em meus desafios como corredor de rua, mudei de academia, coloquei metas de treino em minha planilha, voltei a nadar e tudo isso só aumentou minha confiança e determinação.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E para mim a virada veio em uma prova nada comum, a corrida vertical que rolou em Sampa durante a virada esportiva no mês de julho, quando consegui correr 12 andares acima, em 00:03:14, foi muito bom me senti revitalizado e energizado. Após esta prova encarei outras seis provas em distâncias de 6 km até 12 km, e o mais importante para mim, conseguindo manter o ritmo o qual havia treinado tanto para conquistar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FwWjrZEFkHU/UD5y2e7I8-I/AAAAAAAAIJw/L2I4X-35pqE/s1600/Corrida+Vertical+Corrida+de+Rua+Jornal+Corrida.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-FwWjrZEFkHU/UD5y2e7I8-I/AAAAAAAAIJw/L2I4X-35pqE/s400/Corrida+Vertical+Corrida+de+Rua+Jornal+Corrida.png" width="358" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mas as duas últimas provas foram especiais, pois em seus percursos havia um desafio á mais a altimetria diferenciada as famosas e às vezes cruéis pirambeiras morro acima, mas uma ótima prova tem que ter desafio, por mais acentuado que seja ao final sempre nos sentimos campeões olímpicos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Na prova Track & Field Run Series – Shopping Cidade Jardim que rolou em (19/08/2012), fui convidado pela super Caroline Naumann da Agência Ideal, para correr com a equipe do mega Hospital Israelita Albert Einstein, uma prova cheia de charme e requinte teve sua arena nos corredores do Shopping, bem diferente do que estamos habituados, com arenas ao ar livre e todas aquela movimentação que vemos. A largada da prova que seguiu a linha da estrutura foi feita as 07h00 algo diferente para provas de 10 km, mas confesso que em um país tropical é um ótimo horário para a largada de provas. E dada a largada seguimos pela marginal do rio Pinheiros por cerca de 1,5 km e logo veio a primeira pirambeira a subida da ponte estaiada, subimos e fizemos o retorno atravessando para a o outro lado do rio Pinheiros, seguimos por cerca de 3 km e retornamos rumo a ponte estaiada, mas agora com a estratégia na cabeça dei uma pequena segurada no ritmo para a pirambeira da volta, subimos a ponte estaiada e já era possível ver o Shopping Cidade Jardim e a chegada logo após um pequeno aclive, busquei no raspo do tacho aquela força além da imaginação para dar o Sprint final e fechei os 10 km em 00:52:25, para mim uma super prova e um ótimo tempo, revivendo meus bons tempos em provas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-zOpQYMhVXQw/UD50YX1Q_sI/AAAAAAAAIJ4/PCYYKRIAVqQ/s1600/Medicina+Preventiva+Albert+Einsten+Shopping+Cidade+Jardim.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-zOpQYMhVXQw/UD50YX1Q_sI/AAAAAAAAIJ4/PCYYKRIAVqQ/s400/Medicina+Preventiva+Albert+Einsten+Shopping+Cidade+Jardim.png" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mas como teimosia é pouco, e com meu amigo Marco já inscrito, fui lá me inscrever paras os 10 km da VII Corrida Juventus Viva a Mooca que rolou neste último domingo (26/08/2012), a princípio meu amigo apenas me disse que havia uma ou duas “subidinhas chatas” até ai nada demais, seria um pequeno desafio e até imaginava em bater o sonhado sub 50, fomos para a região do Clube Atlético Juventus e no caminho já podia ver que as “subidinhas” não eram tão “chatinhas” e sim “chatas, íngremes e longas”, mas prova sem desafio não tem graça, tem que ralar para merecer a medalha ao final, por isso tenho feito treinos longos em esteira para buscar afinar meu ritmo de prova, estabeleço uma velocidade e vou elevando até chegar ao ritmo que desejo e vou até o fim do treino.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-sWgD_7ZiGHs/UD55rWowYII/AAAAAAAAIK8/rXKX18REZNQ/s1600/Corrida+Viva+Mooca+Juventus.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="382" src="http://3.bp.blogspot.com/-sWgD_7ZiGHs/UD55rWowYII/AAAAAAAAIK8/rXKX18REZNQ/s400/Corrida+Viva+Mooca+Juventus.png" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">A princípio a largada da Prova estava programada e regulamentada para as 08h00 da manhã, mas acabou rolando as 08h20, mas o negócio era manter o foco, pois a prova não seria tão fácil como eu havia imaginado. E dada à largada seguimos por uma pequena subida e logo em seguida fomos por uma rua paralela ao clube Juventus, e já por ali nas ruas do bairro da Mooca ficou bem claro que as subidas seriam minhas companheiras do inicio ao final da prova, com poucos trechos planos no miolo do bairro da Mooca seguimos para a parte mais longa da prova um quase interminável declive e neste caso tudo que desce quase 2,5 km vai ter que subir os mesmos 2,5 km e a galera sentou a bota morro abaixo sem se dar conta de que teriam de guardar energia para a subida dos 2,5 km e foi quase uma profecia Maia, os mesmos que sentaram a bota na descida, no meio da subida já estavam a caminhar rumo ao topo da Avenida Paes de Barros, foi uma subida bem dura e lá no topo saímos da Avenida Paes de Barros e seguimos pela mesma rua lateral ao clube Juventus e com uma última e pequena subida para testar os limites finais de cada atleta, fechei a prova em 00:51:27 para mim uma grande ótima surpresa, com tantas pirambeiras. Ao final da prova creio que por conta do forte declive meus joelhos deram um alerta com algumas dores na lateral, e durante o alongamento final e na troca de ideias com meu amigo Marco, encontrei meus amigos Professor Ademir e meu amigo Felix Valmir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E os próximos desafios já tem data agendada, neste próximo domingo (02/09/2012) vou para os 10 km da EcoRun que rola na meca do Corredores na Cidade Universitária –USP correndo pela equipe da TetraPak em seguida:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;"><span style="text-indent: -18pt;">·</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">16/09/2012 vou para os 11,264 km da 20ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;"><span style="text-indent: -18pt;">·</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">23/09/2012 encaro da 82ª Volta da Penha a segunda Prova mais antiga do Brasil</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;"><span style="text-indent: -18pt;">·</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">30/09/2012 os 5 km da 5ª Corrida & Caminhada Droga Mata & Esporte Salva</span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E agora com tantas provas e treinos que virão pela frente, tenho um novo brinquedinho para me motivar ainda mais, meu novo Garmin 910 XT e para me levar ainda mais longe antes, durante e após as provas e treinos recebi um super presente da Gatorade Brasil através de Mayara Munhoz que vou testar em um longão muito bem equipado e preparado, quem sabe os 42 km que deixei de concluir na maratona de São Paulo neste ano !<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-dwXr-CA--hU/UD6SCRqA6FI/AAAAAAAAIMI/yq8jmi3wq34/s1600/Gatorade+G3+Garmin+910+XT+manual+Portugues.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-dwXr-CA--hU/UD6SCRqA6FI/AAAAAAAAIMI/yq8jmi3wq34/s400/Gatorade+G3+Garmin+910+XT+manual+Portugues.png" width="312" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Excelente semana repleta de Sucesso e ótimos Treinos!!!</span></div>
<div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-92223181436551787792012-08-09T11:03:00.000-03:002012-08-09T11:14:10.643-03:00Os Desejos Nossos de Cada Dia ...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tGmHtNpmTMk/UCPCUo45rsI/AAAAAAAAIIM/hi7B5CaVRL4/s1600/Po%C3%A7o+dos+desejos+....png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-tGmHtNpmTMk/UCPCUo45rsI/AAAAAAAAIIM/hi7B5CaVRL4/s400/Po%C3%A7o+dos+desejos+....png" width="351" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Todos nós somos movidos por desejos, diariamente desejamos alguma coisa, seja um carro novo, um super celular, uma roupa nova, um tecnológico monitor cardíaco, um super tênis , o reconhecimento pelo trabalho enfim somos movidos por desejos e vontades das mais diversas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Mas será que basta apenas desejar, sem que façamos nossa parte ou sem devido esforço de nossa parte, nada chega por acaso tudo que fazemos irá repercutir de forma direta ou indireta em nossas vidas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">E nesta época de olimpíadas onde vemos a maioria dos atletas exibindo seus corpos definidos e malhados, parece despertar o desejo das pessoas por um novo visual, algo mais arrojado mais saudável e vivaz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Mas sabemos que ter um corpo atlético requer muita força de vontade e empenho, não foi desenvolvida nenhuma maquina onde a pessoa entre por um lado e sai do outro lado da forma que sempre desejou ou sonhou quem dera se houvesse esta maquina miraculosa deste tipo, mas sabemos que isto pelo menos por enquanto é utopia, algo de ficção cientifica.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-TJbf48fVlQk/UCO_rooBL2I/AAAAAAAAIHw/c9ankUKPqIY/s1600/Maquina+de+Emagrecimento+sem+esfor%C3%A7o.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="http://3.bp.blogspot.com/-TJbf48fVlQk/UCO_rooBL2I/AAAAAAAAIHw/c9ankUKPqIY/s400/Maquina+de+Emagrecimento+sem+esfor%C3%A7o.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Mas a maioria das pessoas tem em seu conceito que todas aquelas receitas miraculosas e milagrosas que são publicadas em muitas revistas representam a solução rápida para conquistar o corpo de um atleta olímpico, e para quem viveu essa situação de perto como eu vivi, sei o quanto é difícil conquistar o bem estar e o se sentir bem consigo mesmo, sem querer ser um atleta olímpico apenas sair daquela zona de risco que a obesidade e o sedentarismo me colocaram.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">E uma frase de uma participante de um programa me marcou profundamente onde ela após reduzir seu peso e mudar seus hábitos alimentares, afirmou que a luta contra a obesidade e o sedentarismo é diária e que “<i>O corpo dela se tornou um campo de batalha diário...</i>” ou seja a luta é diária sem trégua.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Se tivermos um desejo temos que lutar por ele, e é assim que sigo em minha rotina de treinos e fazendo uso de termogênicos e outros suplementos que me auxiliam na manutenção do peso e do desempenho durante os treinos e provas, mas estes produtos tem seu efeito desde que a pessoa faça alguma atividade física, senão serão apenas estimulantes que no final das contas irão promover o aumento do apetite, pois como aceleram o metabolismo (queima de energia do corpo ) o corpo precisa de mais alimentos e a matemática é simples se você tem 10 + 10 logo serão 20, pois se você não queima vai acumular.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">E em minha ida mensal a loja de suplementos, presenciei algo preocupante, quando uma mulher que visivelmente estava acima do peso ideal, em conversa com o atendente disse que havia lido que os termogênicos tem efeito emagrecedor, o atendente disse que sim desde que com a devida atividade física, ela disse que frequentava a academia duas vezes por semana, mas ficou claro que o desejo dela era apenas de comprar aquele produto onde na revista prometia um super corpo sem o menor esforço ou mudança de hábitos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-xsKTxM_V6pg/UCO_9ifwaTI/AAAAAAAAIH4/11V5yL9nFK4/s1600/Kit+de+Emagrecimento.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-xsKTxM_V6pg/UCO_9ifwaTI/AAAAAAAAIH4/11V5yL9nFK4/s400/Kit+de+Emagrecimento.png" width="307" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">O uso de medicamentos ou suplementos podem causar sérios problemas físicos e cardíacos, principalmente para pessoas que não tem o acompanhamento de um médico, nutricionista ou preparador físico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">O desejo de todos é estar bem consigo mesmo, mas devemos ponderar e ser responsáveis, sem acreditar em milagres ou dietas da lua, de marte, do alface ou da abobrinha da vida, pois a única receita que de fato funciona é a mudança de hábitos alimentares somados a uma atividade física, o começo sempre é difícil mas logo o começo fica para trás e o que vem pela frente sempre serão as vitórias e conquistas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-R1IYDUAZF9M/UCPA6pBWjZI/AAAAAAAAIIA/2uO3i1V-72o/s1600/1,4KM+Desaparecidos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-R1IYDUAZF9M/UCPA6pBWjZI/AAAAAAAAIIA/2uO3i1V-72o/s400/1,4KM+Desaparecidos.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;">Convido a todos meus Amigos e Amigas a tentarem localizar os 1,4 km que foram abduzidos na prova da <a href="http://www.jornalcorrida.com.br/runbrasil/?p=3439" target="_blank">Track & Field - Mooca Plaza Shopping</a> que rolou no último domingo (05/08/2012) lá na minha coluna no <a href="http://www.jornalcorrida.com.br/runbrasil/?p=3439" target="_blank">Jornal Corrida</a>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif;"> Ótima semana e determinação com glórias a todos</span>!</div><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-51680606017089281762012-07-26T14:31:00.001-03:002012-07-26T14:31:46.850-03:00Depois de Correr, Beber um Breja que mal tem ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GCouhaZhQ_8/UBF1WYYDHbI/AAAAAAAAIGY/FihMz-16kmA/s1600/correr+e+beber.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="306" src="http://1.bp.blogspot.com/-GCouhaZhQ_8/UBF1WYYDHbI/AAAAAAAAIGY/FihMz-16kmA/s400/correr+e+beber.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif; text-align: -webkit-auto;">Pode parecer contraditório a um estilo de vida saudável beber cerveja, mas sim a cerveja para nós atletas que treinamos diariamente e participamos de provas das mais variadas distancias e modalidades pode trazer muitos benefícios, claro desde que não tenhamos restrições de saúde quanto a bebica alcoólica e logicamente se ingerida com a devida moderação e consciência de que tudo em excesso pode trazer sérios problemas de sua saúde e a vida dos outros, mas para aqueles que não querem ficar sem tomar uma boa cerveja o mercado nacional tem várias opções sem álcool, para mim pessoalmente a melhor cerveja é a de trigo encorpada e cremosa e logo após um prova nada melhor que um copo desta delicia gelada e refrescante.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-D5ohQL0Atw0/UBF7J2eikcI/AAAAAAAAIGs/GbZvUvSVp5A/s1600/Cerveja+Abre+mais+uma.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-D5ohQL0Atw0/UBF7J2eikcI/AAAAAAAAIGs/GbZvUvSVp5A/s400/Cerveja+Abre+mais+uma.png" width="282" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif; text-align: -webkit-auto;">Conforme estudo "<a href="http://migre.me/a3iL1" target="_blank">Idoneidad de la cerveza en la recuperación del metabolismo de los desportistas</a>" publicado em 2009 em competições que provocam grande desgaste físico e uma dica é beber cerveja para se reidratar. O consumo moderado da bebida após as provas de corrida já é prática comum no exterior e começa a ganhar força no Brasil. De acordo com uma enquete feita com 5 mil pessoas pelo Runnersworld.com, a cerveja já está entre as bebidas mais consumidas após as corridas. A loura gelada tem 15% de preferência, logo atrás das bebidas esportivas (20%). A água ficou em primeiro, com 31% dos votos. Os benefícios da cerveja na recuperação física dos atletas já foram comprovados em pesquisas por ajudar na recuperação do metabolismo hormonal e imunológico depois da prática desportiva de alto rendimento. A bebida também favorece a prevenção de dores musculares. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-n2Rw0dos_mU/UBF7lFWRr1I/AAAAAAAAIG0/DIqz28hzlLc/s1600/Skol+360+Cerveja+e+ATIVIDADE+FISICA.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-n2Rw0dos_mU/UBF7lFWRr1I/AAAAAAAAIG0/DIqz28hzlLc/s400/Skol+360+Cerveja+e+ATIVIDADE+FISICA.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif; text-align: -webkit-auto;">E na Meia de Sampa tivemos um stand da Skol 360, com massagem e tudo mais de bom que nós corredores merecemos no pré e pós prova, uma iniciativa inovadora que quebra paradigmas de que a cerveja só fazia crescer a barriga, agora esta mais que provado que a cervejinha trás sim a barriguinha de tanquinho também.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif; text-align: -webkit-auto;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif; text-align: -webkit-auto;">Mas nunca é demais relembrar, de que a lei brasileira proíbe dirigir após beber, o ato de beber uma cerveja bem gelada dever ser feita junto aos seus amigos e familiares e depois da "loira gelada" com ou sem álcool de cevada ou de trigo o negócio é relaxar e curtir. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-VNBINU4Tz54/UBF1mvBMnKI/AAAAAAAAIGg/xeU-IPewht0/s1600/Corrida+das+Skol.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-VNBINU4Tz54/UBF1mvBMnKI/AAAAAAAAIGg/xeU-IPewht0/s400/Corrida+das+Skol.png" width="385" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, serif; text-align: -webkit-auto;">E neste ultimo domingo (22/07/2012) participei de uma super Prova a Samsung Hope Relay 10 km que rolou no Centro Histórico de São Paulo, um prova com a Marca Registrada Corpore de Super Organização , faça uma visita a minha coluna no<a href="http://www.jornalcorrida.com.br/runbrasil/?p=3300" target="_blank"> Jornal Corrida</a> e confira todos os detalhes.</span><br />
<br />
<span style="font-family: georgia, serif; text-align: -webkit-auto;">Sucesso a Todos, Ótimos Treinos e se Beber não dirija, e depois de correr beba com moderação !</span></div>
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tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-88770353262470867412012-07-18T16:42:00.001-03:002012-07-18T16:44:58.166-03:00Corrida Com Simplicidade mas ...<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-r3ienGXhrmM/UAcJhp4Rq_I/AAAAAAAAIFE/YvCH4BBWl3M/s1600/Simplicidade+com+Perfei%C3%A7%C3%A3o.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-r3ienGXhrmM/UAcJhp4Rq_I/AAAAAAAAIFE/YvCH4BBWl3M/s400/Simplicidade+com+Perfei%C3%A7%C3%A3o.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Neste último domingo (15/07/2012) tive o grande prazer de correr a 1ª Carrera Rustica no Parque Ecológico do Tietê uma prova que tinha inscrições limitadas a 300 atletas, ou seriam 300 malucos? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-oK55UciUfQo/UAcGlhfc4SI/AAAAAAAAIEs/4anzQR7n4Ts/s1600/Parque+Ecologico+do+Tiete+Entrada+Chegada.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-oK55UciUfQo/UAcGlhfc4SI/AAAAAAAAIEs/4anzQR7n4Ts/s400/Parque+Ecologico+do+Tiete+Entrada+Chegada.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Afinal de contas a previsão de temperatura para as primeiras horas da manhã de domingo eram de 8 graus centigrados, mas na região do Parque Ecológico do Tietê com certeza a sensação térmica era de 6 graus, e ainda com a neblina que tomava conta da região acentuou a sensação de frio. E para mim que foi a primeira vez que corria no Parque Ecológico do Tietê, fui de fato presentado com esse clima frio que tanto adoro. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Juntamente com minha equipe do coração "<i>minha família</i>" encaramos o frio e chegamos antes mesmo dos pato, gansos e marrecos acordarem, e logo as 07h20 estávamos por lá para registrarmos a estrutura simples mas muito bem organizada com tudo que se precisa, sem aquele burburinho que rola nas "<i>mega</i>" corridas, afinal de contas a região ecológica não comportaria um número maior de atletas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Esta corrida como a do SESC Belénzinho foi com meu amigo Iron Man Marco Aurélio, e antes da largada conversando e vendo que o número limitado de atletas poderia render um troféu dentro da faixa etária para meu amigo Marco. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-e3ot5HEG-4o/UAcKM2t0zOI/AAAAAAAAIFM/JVuLFdtRcuU/s1600/Parque+Ecologico+do+Tiete+Marco+e+EduardO+Acacio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-e3ot5HEG-4o/UAcKM2t0zOI/AAAAAAAAIFM/JVuLFdtRcuU/s320/Parque+Ecologico+do+Tiete+Marco+e+EduardO+Acacio.png" width="252" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Cerca de quinze minutos antes da largada fomos fazer nosso aquecimento, com o frio de rachar, e no percurso do aquecimento fui apresentado as fezes do quati, mas ali é o quintal dele então tudo bem, a dureza é estar correndo pelas ruas e nos deparar com aquela surpresa proveniente da falta de educação dos donos de cachorros.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VCkef9_H0s0/UAcG8ii007I/AAAAAAAAIE0/86LIR-wxzmk/s1600/Parque+Ecologico+do+Tiete+Quatis.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-VCkef9_H0s0/UAcG8ii007I/AAAAAAAAIE0/86LIR-wxzmk/s400/Parque+Ecologico+do+Tiete+Quatis.png" width="345" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Voltamos para a largada da prova e por ali haviam cerca de 130 atletas prontos para se embrenharem pelo meio do Parque Ecológico do Tietê, e ás 08h30 foi dada a largada e disse para meu amigo Marco voa baixo fera !</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Os primeiros 3 km da provas foram por gramados que devido ao orvalho da neblina da madrugada deixou a subida do morro gramado um verdadeiro sabão, fomos em frente e logo no 2 km um trecho onde quase rolei morro abaixo ou de esqui bunda, mas consegui me segurar e segui em frente, afinal de contas sair na foto todo cheio de lama não iria pegar bem.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Passamos pela largada e fomos para um longo trecho de uma estrada de terra que seguiu por cerca de 5 km a margem da Rodovia Ayrton Senna e logo após este trecho fomos para dentro da mata e dai a sensação de bem estar tomou conta, pois não existe coisa melhor que sair do cinza do asfalto e estar rodeado de verde e poder respirar o ar mais limpo.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-o1nFkvj6Xqw/UAcHQGZUzZI/AAAAAAAAIE8/w7u-tP4tDOY/s1600/Parque+Ecologico+do+Tiete+Trilhas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" src="http://1.bp.blogspot.com/-o1nFkvj6Xqw/UAcHQGZUzZI/AAAAAAAAIE8/w7u-tP4tDOY/s400/Parque+Ecologico+do+Tiete+Trilhas.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Seguimos em meio a trilhas cercadas de natureza até o 10 km, passando até por um trecho estreito as margens de parte do rio tietê, mas um trecho limpo sem o cheiro de lixo que vemos diariamente pelas marginais.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Já próximo do 11 km na empolgação acabei dando uma forte torcida no pé esquerdo, mas estando ali não iria chegar caminhando, e mantive o ritmo e para chegar bonito na chegada.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E que chegada sensacional quando vi meus filhos Matheus e Eduarda me esperando para podermos concluir juntos minha 131ª prova, uma alegria sem igual !</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3ITJ4DPli2o/UAcQkNT1V5I/AAAAAAAAIFY/SzmKo7HdHC4/s1600/Parque+Ecologico+do+Tiete+Chegada++EduardO+Acacio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="http://1.bp.blogspot.com/-3ITJ4DPli2o/UAcQkNT1V5I/AAAAAAAAIFY/SzmKo7HdHC4/s400/Parque+Ecologico+do+Tiete+Chegada++EduardO+Acacio.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Bem agora vamos planejar os próximos desafios, e continuar nadando e correndo muito para chegar bem e registrando momentos únicos em minha vida, e convido a todos a visitarem minha coluna no site</span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> <a href="http://www.jornalcorrida.com.br/runbrasil/?p=3224" target="_blank">Jornal Corrida</a> .</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Desejo a todos meus Amigos e Amigas uma semana de Superação e Sucesso em todos seus desafios!</span></div><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-83634594958109715912012-07-09T20:37:00.002-03:002012-07-09T20:42:46.881-03:00Feriadão ! Ficar de Bobeira ? Nada Borá Correr !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Y6NIiOlYfZE/T_tkid9mOSI/AAAAAAAAH6M/WJM5ZFdwSzs/s1600/Feriado+em+S%C3%A3o+Paulo+com+Corrida+de+Rua.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-Y6NIiOlYfZE/T_tkid9mOSI/AAAAAAAAH6M/WJM5ZFdwSzs/s400/Feriado+em+S%C3%A3o+Paulo+com+Corrida+de+Rua.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Feriadão em São Paulo, ficar de bobeira? Acordar tarde? Assistir Ana Maria Braga ? Que nada fui lá para minha 130ª Prova, uma prova curta de 6km promovida pelo SESC Belenzinho, mas o diferencial da Prova, foi o preço da inscrição que para associados do SESC eram R$5,00 e para não sócios R$10,00, isso mesmo ! E o mais surpreendente foi a organização muito bem feita, bom kit, nos mesmonível que as "mega" provas oferecem mas cobrando muito mais caro. O SESC Belenzinho disponibilizou toda a estrutura do clube para que os atletas inscritos pudessem usar os armários e os vestiários sem aquele tumulto que sempre vemos nas provas por ai a fora.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-JGPOiSX-dLE/T_tlxHKJUTI/AAAAAAAAH6U/7n9yb6VpFZ4/s1600/SESC+BELEM+SESC+BELENZINHO+SP.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="http://1.bp.blogspot.com/-JGPOiSX-dLE/T_tlxHKJUTI/AAAAAAAAH6U/7n9yb6VpFZ4/s400/SESC+BELEM+SESC+BELENZINHO+SP.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">A prova foi composta de Corrida de 6 km, Caminhada de 3 km e Corrida Infantil, e como havia dito anteriormente a estrutura estava show de bola, e com o frio de cerca de 11 graus e um pequeno atraso na largada fomos para os 6 km, o percurso era bastante variado com muitos declives e aclives, o que tornou a prova um pouco mais desgastante, mas o frio ajudou bastante no desempenho, eu sempre prefiro as baixas temperaturas para correr, pode demorar mais para aquecer, mas depois é sentar a bota.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/197566039" width="465"></iframe>
</div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Corri com meus amigos Marco e José Nilson, mantivemos um bom ritmo de provas, os longos aclives deram um tempero á mais nos primeiros 4 km de prova, e os dois últimos kms da prova foram totalmente planos, era só manter o ritmo e chegar para mim 130ª prova, uma grande conquista pessoal com aquele gosto de que ainda faltavam alguns kms para suar.</span><div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FIdZaQscHZg/T_tqgTuUasI/AAAAAAAAH6g/_SLFUVRaor4/s1600/Sesc+Belem+Programa%C3%A7%C3%A3o+Corrida+de+Rua+Amigos.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="311" src="http://3.bp.blogspot.com/-FIdZaQscHZg/T_tqgTuUasI/AAAAAAAAH6g/_SLFUVRaor4/s400/Sesc+Belem+Programa%C3%A7%C3%A3o+Corrida+de+Rua+Amigos.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-01yYQdwW-Lk/T_tqw4rf2zI/AAAAAAAAH6o/7Dd_Mk6ONhs/s1600/Corrida+SESC+SP+BELEM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="311" src="http://4.bp.blogspot.com/-01yYQdwW-Lk/T_tqw4rf2zI/AAAAAAAAH6o/7Dd_Mk6ONhs/s400/Corrida+SESC+SP+BELEM.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">O próximo desafio será em 15/07/2012 nos 12 km da Inédita <a href="http://www.ritmocerto.esp.br/v2/index.php/inscricoes/carrera-rustica-15072012" target="_blank">1ª Carrera Rustica do Parque Ecológico do Tiete</a> uma corrida de trilhas e no meio do Parque Ecológico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Excelente Semana a todos, repleta de sucesso e ótimos treinos! \0/ </span></div><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-963000236143452962012-07-02T13:28:00.000-03:002012-07-02T15:16:08.185-03:00Novos Desafios, Novas Alegrias, Coração na Boca ...<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-iG4qv1BPbMs/T_HAMm_QM-I/AAAAAAAAH5I/PBl-zFr4D9Q/s1600/Universo+Running+-+Eduardo+Acacio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-iG4qv1BPbMs/T_HAMm_QM-I/AAAAAAAAH5I/PBl-zFr4D9Q/s400/Universo+Running+-+Eduardo+Acacio.png" width="351" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Neste Universo Running sempre sugerem novos desafios, mas devemos estar dispostos a enfrentar estes tais desafios. Mas para devemos estar preparados para encarar estes tais desafios, após a Maratona de São Paulo onde por não estar devidamente preparado para completar os 42km e parar nos 25km, venho treinando diariamente corrida seguida de natação e mais musculação. Confesso que a natação é tudo de bom após um treino de corrida, geralmente a água esta na temperatura ideal para dar aquela relaxada na musculatura e ainda tem o beneficio de melhorar ainda mais minha capacidade aeróbica e a resistência.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E quando recebi o release da Mini Corrida Vertical dentro da Virada Esportiva em Sampa (01/07/2012) fiquei eufórico e imaginava como seria correr quatorze andares acima, as inscrições eram limitadas a 200 atletas e mais do que rápido fiz mina inscrição na prova que além de tudo ainda era gratuita. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">No sábado (30/06/2012) levantei cedo e fui para a academia fazer 1km de natação seguidos de mais 10km de corrida na esteira, e com a academia vazia a tranquilidade reinou e foi um super treino.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-i2Q7Q7jYaWM/T_HJQ81wn-I/AAAAAAAAH54/HLoz7GedbK4/s1600/Pa%C3%A1cio+Anchieta+-+C%C3%A2mara+Municipal+de+S%C3%A3o+Paulo+-+Eduardo+Acacio+-+Corrida+Vertical.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-i2Q7Q7jYaWM/T_HJQ81wn-I/AAAAAAAAH54/HLoz7GedbK4/s400/Pa%C3%A1cio+Anchieta+-+C%C3%A2mara+Municipal+de+S%C3%A3o+Paulo+-+Eduardo+Acacio+-+Corrida+Vertical.png" width="307" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E no domingo (01/07/2012) bem cedo lá fomos nós da equipe DUDAMATHEUSMARCELA para este novo desafio em minha vida, chegamos na região da <a href="https://maps.google.com/maps?q=C%C3%A2mara+Municipal+de+S%C3%A3o+Paulo+-+Pal%C3%A1cio+Anchieta&hl=pt-BR&ie=UTF8&ll=-23.550927,-46.641083&spn=0.090484,0.154324&sll=-23.5485,-46.485148&sspn=0.011311,0.01929&t=h&hq=C%C3%A2mara+Municipal+de+S%C3%A3o+Paulo+-+Pal%C3%A1cio+Anchieta&z=13&iwloc=A&layer=c&cbll=-23.550921,-46.641075&panoid=vDXlDfBJ-VEjBbr6NM9ilg&cbp=12,14.2,,0,6.18" target="_blank"><b>Câmara Municipal de São Paulo - Palácio Anchieta</b></a> ainda com a estrutura do evento que envolvia várias atividades esportiva e recreativas sendo montada, além da Mini Corrida Vertical que tinha sua estrutura já montada e muito bem organizada.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-cnQ4fDTslUk/T_HHZASRAvI/AAAAAAAAH5o/7vWxSAG9qyk/s1600/STAIRS+RUNNING+-+Corrida+Vertical.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="http://2.bp.blogspot.com/-cnQ4fDTslUk/T_HHZASRAvI/AAAAAAAAH5o/7vWxSAG9qyk/s400/STAIRS+RUNNING+-+Corrida+Vertical.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Tive ainda o prazer de rever o pai coruja Ademir e ainda de conhecer a super runner Nathalia Gonçalves da <b><a href="http://www.sitedamilk.com.br/" target="_blank">Agência de Publicidade Milk</a></b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Com regras bem definidas e claras as largadas aconteciam de forma individual no intervalo de dez a sessenta segundos, sem atropelos ou disputas desleais que poderiam ser punidas com a desclassificação do atleta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0nqxrjYrA48/T_HCOrMRqVI/AAAAAAAAH5Q/EElvSsRtMAE/s1600/Escadaria+Pal%C3%A1cio+Anchieta+-+C%C3%A2mara+Municipal+de+S%C3%A3o+Paulo+-+Eduardo+Acacio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="http://3.bp.blogspot.com/-0nqxrjYrA48/T_HCOrMRqVI/AAAAAAAAH5Q/EElvSsRtMAE/s400/Escadaria+Pal%C3%A1cio+Anchieta+-+C%C3%A2mara+Municipal+de+S%C3%A3o+Paulo+-+Eduardo+Acacio.png" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E as largadas por faixa etária ocorreram da maiores faixas etárias para as menores, e a minha faixa dos 41 aos 50 anos foi uma da que mais tinha atletas, dai fica difícil levantar algum troféu com tantos atletas bons ficando mais experientes e mais rápidos rs rs. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Com intervalos de 10 a 60 segundos entre cada atleta, esta forma promoveu um competição leal e sem atropelos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-aHheQyR5H1A/T_HFGjW00SI/AAAAAAAAH5g/OVn86MrTfoY/s1600/Largada+da+Corrida+Vertical+-+C%C3%A2mara+Municipal+de+S%C3%A3oPaulo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-aHheQyR5H1A/T_HFGjW00SI/AAAAAAAAH5g/OVn86MrTfoY/s400/Largada+da+Corrida+Vertical+-+C%C3%A2mara+Municipal+de+S%C3%A3oPaulo.png" width="348" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E dada a largada para mim corri direto até o oitavo andar, e a partir dai procurei administrar os batimentos que foram nas alturas, apos o décimo segundo andar dei o famoso sprint final para completar bonito a corrida, a chegada foi algo sensacional com direito a faixa de chegada me senti como se fosse o primeiro colocado, sentimento sem igual fechando os quatorze andares em <b>00:03:14</b>, sendo que minha expectativa eram de 00:06:00 minutos conforme havia minutos antes comentando com minha esposa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-WXIjqDB5PMA/T_D5yTLxagI/AAAAAAAAH48/xS-U-ziVLCc/s1600/Cora%C3%A7%C3%A3o+de+Corredor+de+Rua+Eduardo+Acacio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" src="http://4.bp.blogspot.com/-WXIjqDB5PMA/T_D5yTLxagI/AAAAAAAAH48/xS-U-ziVLCc/s400/Cora%C3%A7%C3%A3o+de+Corredor+de+Rua+Eduardo+Acacio.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Passando a chegada foi a hora da recuperação e tentar deixar o coração não fugir pela garganta, fato vivido por quase todos os atletas que ali estavam e curtindo um momento único de superação diferenciada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-RmraWE1R9Xo/T_HI6FNtHOI/AAAAAAAAH5w/v-FUYUYbcHk/s1600/Familia+Corrida+Vertical+Camara+Municipal+de+S%C3%A3o+Paulo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-RmraWE1R9Xo/T_HI6FNtHOI/AAAAAAAAH5w/v-FUYUYbcHk/s400/Familia+Corrida+Vertical+Camara+Municipal+de+S%C3%A3o+Paulo.png" width="298" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Eu pessoalmente gostaria de ter descido pelas escadas, mas fomos de elevador, e chegando ao hall da Câmara Municipal lá estava minha equipe do coração, minha família mais que linda!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4X7_1L8w_1c/T_HKXpnuIyI/AAAAAAAAH6A/6SCATEwBy4U/s1600/Pastel+de+Bacalhau+melhor+pastel+de+S%C3%A3o+Paulo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-4X7_1L8w_1c/T_HKXpnuIyI/AAAAAAAAH6A/6SCATEwBy4U/s400/Pastel+de+Bacalhau+melhor+pastel+de+S%C3%A3o+Paulo.png" width="345" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E para comemorar mais este desafio superado fomos a <b><a href="http://g1.globo.com/sao-paulo/noticia/2011/08/pastel-da-maria-e-eleito-pela-segunda-vez-o-melhor-de-sp.html" target="_blank">Barraca da Soninha</a></b>, vice Campeã do Concurso do melhor Pastel de São Paulo e confesso o Pastel de Bacalhau estava Divino !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E os próximo desafios já tem datas e locais, no dia 09/07/2012 vou correr os <a href="http://www.sescsp.org.br/circuitosescdecorridas/" target="_blank"><b>6k da Corrida Sesc Belenzinho</b></a> com meus amigos Marco e José Nilson, e no dia 15/07/2012 vou para os <b><a href="http://www.ritmocerto.esp.br/v2/index.php/inscricoes/carrera-rustica-15072012" target="_blank">12k da Primeira Carreira Rustica do Parque Ecológico do Tietê</a> </b>, e agora é manter os treinos e o foco, para poder continuar a evoluir e readiquirir minha plena forma para chegar bem nos próximos desafios que virão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Sucesso a Todos e ótima semana !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-48703390604153253242012-06-20T13:57:00.001-03:002012-06-20T16:26:31.800-03:00Uma Quase Maratona em Quadrinhos ...<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-kNxj7xRAgpE/T-IA6CnDJ-I/AAAAAAAAHt0/EvK-HAvnB2A/s1600/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><img border="0" height="298" src="http://2.bp.blogspot.com/-kNxj7xRAgpE/T-IA6CnDJ-I/AAAAAAAAHt0/EvK-HAvnB2A/s400/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">A palavra Maratona é sempre associada a grandes e duras tarefas, por vez outra sempre vemos esta palavra empregada em jornais, revistas e telejornais, sempre fazendo referência a situações longas e desgastantes. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E sim como todos dizem Maratona é coisa de gente "grande" que sabe do tamanho do desafio e o quanto este desafio cobra de quem o encara!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Eu havia feito minha inscrição para minha 4ª Maratona de São Paulo já em dezembro de 2011, com a certeza de que um grande objetivo afastaria de mim a desmotivação que me acometia, tal qual uma doença que lhe consome dia a dia.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Mas não foi bem assim que aconteceu, a historia que parecia em janeiro estar tomando um rumo conhecido, entrou em uma floresta escura e que parecia não ter uma saída, de certa forma comecei bem o ano de 2012 com algumas provas que me deram momentos de motivação, mas tal como uma vela acessa ao vento a chama lutava para permanecer acessa. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Um treino ali outro aqui e o tempo passando e a maratona batendo a porta, e o dia 17/06/2012 chegou, eu estava muito animado, muito mais que imaginava, cheio de boas expectativas, mas logo após o 22 km as dores na parte superior da bacia e da coxa me diziam para parar e deixar para outro dia esse desafio, que acabei resumindo nesta história em quadrinhos.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0dEbR5V4YlU/T-H-HD25P2I/AAAAAAAAHs8/_B64OQuLBic/s1600/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-0dEbR5V4YlU/T-H-HD25P2I/AAAAAAAAHs8/_B64OQuLBic/s400/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo_01.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-c__VtmE7YkA/T-H-S0W4fYI/AAAAAAAAHtE/--wrXYsLEoQ/s1600/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-c__VtmE7YkA/T-H-S0W4fYI/AAAAAAAAHtE/--wrXYsLEoQ/s400/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo_02.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_FUnG4xoPs8/T-H-eQy8PvI/AAAAAAAAHtM/zwVNbZDhAqU/s1600/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-_FUnG4xoPs8/T-H-eQy8PvI/AAAAAAAAHtM/zwVNbZDhAqU/s400/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo_03.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-geBBB4jru6g/T-H-gq7ZpaI/AAAAAAAAHtU/P8t2bc-BRg4/s1600/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo_04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-geBBB4jru6g/T-H-gq7ZpaI/AAAAAAAAHtU/P8t2bc-BRg4/s400/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo_04.jpg" width="267" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZHTo_OlxOk4/T-H-sfSQE9I/AAAAAAAAHtc/Zw-ZWn_Sw2U/s1600/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo_05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZHTo_OlxOk4/T-H-sfSQE9I/AAAAAAAAHtc/Zw-ZWn_Sw2U/s400/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo_05.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-RrO3CayJGkM/T-H-vzSfLCI/AAAAAAAAHts/_9jS3Fo7uzM/s1600/Eduardo+Acacio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-RrO3CayJGkM/T-H-vzSfLCI/AAAAAAAAHts/_9jS3Fo7uzM/s400/Eduardo+Acacio.jpg" width="270" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HaFy2VZ_6pk/T-H-uYEq7VI/AAAAAAAAHtk/hrPGdpmoJA8/s1600/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo_06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="http://3.bp.blogspot.com/-HaFy2VZ_6pk/T-H-uYEq7VI/AAAAAAAAHtk/hrPGdpmoJA8/s400/Eduardo+Acacio+Maratona+de+S%C3%A3o+Paulo_06.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E para garantir que não eu não tenha uma segunda edição desta história em quadrinhos, vamos treinar muito com muitos longos e muita dedicação, deixando de lado o que só atrapalha !</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Ótima semana a todos e ótimas provas e super Treinos!!! \0/</span></div><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-9700373927431879422012-06-11T13:52:00.001-03:002012-06-11T13:52:49.107-03:0042Km para Reencontrar a Alegria de Correr ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-x-4pcH7-Yls/T9Yd91ztVhI/AAAAAAAAHcQ/rXblsKZ6qxQ/s1600/42Km+Eduardo+Acacio+P%C3%82NICO.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-x-4pcH7-Yls/T9Yd91ztVhI/AAAAAAAAHcQ/rXblsKZ6qxQ/s640/42Km+Eduardo+Acacio+P%C3%82NICO.png" width="547" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Esta chegando meu maior desafio em 2012, a ansiedade toma conta e após ter participado de três edições (2008, 2009 e 2010) da Maratona de São Paulo, considerada por muitas revistas especializadas uma das mais duras do Brasil, desta vez estou mais preocupado, pois não fiz a famosa lição de casa de treinos longos e treinos contínuos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E agora faltando pouco mais de 6 dias para enfrentar os 42.195 metros, faço minha estratégia pessoal para poder enfrentar esta prova, para mim é uma forma louca de me reencontrar com a alegria de correr, que acabei meio que perdendo no decorrer de 2011 e 2012.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Muitos devem pensar que se trata de uma grande loucura, correr por mais de 4 horas em uma prova dura e que sempre trás seus revés, tratando esta Maratona quase que como uma terapia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Mas de fato esta é a palavra, esta prova será minha terapia pessoal onde vou provar para mim mesmo que sou capaz de voltar a correr como sempre corri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WT27xOV74_Q/T9Yh4owmZWI/AAAAAAAAHcc/gg_Nc3q8wE4/s1600/Panico+nos+42km+Eduardo+Acacio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-WT27xOV74_Q/T9Yh4owmZWI/AAAAAAAAHcc/gg_Nc3q8wE4/s640/Panico+nos+42km+Eduardo+Acacio.png" width="433" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Este desafio com data marcada para 17/06/2012 com largada ás 08h25 na Ponte Estaiada, já me faz ter uma certa dose de <b>Pânico</b> e expectativa para me reencontrar.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Ótima semana a Todos e que Deus nós Abençoe !</span><br />
<br /><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-5831535885071278812012-06-04T14:46:00.002-03:002012-06-05T11:33:39.091-03:00Superação, Determinação, Conquista ...<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-sqMvqSmYmBg/T8zmescLRDI/AAAAAAAAHbU/R-woahDSDXI/s1600/Supera%C3%A7%C3%A3o+Determina%C3%A7%C3%A3o.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="269" src="http://3.bp.blogspot.com/-sqMvqSmYmBg/T8zmescLRDI/AAAAAAAAHbU/R-woahDSDXI/s400/Supera%C3%A7%C3%A3o+Determina%C3%A7%C3%A3o.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">A superação de limites atrelada a determinação pessoal em busca da conquista é algo que sempre nós inspira, vemos vídeos, fotos e relatos maravilhosos de pessoas especiais que não se deixam abater por conta de problemas ou limitações físicas e mentais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E com foi assistindo a este vídeo enviado pelo meu amigo Maurício Martins, que percebi que o sentimento depressivo e até mesmo derrotista que vinha tomando conta de minha neste últimos meses, não merece ter espaço em minha história de vida de um cara que vivia a obesidade mórbida e que caminhava a longos passos em um caminho incerto do sedentarismo.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="375" scrolling="no" src="http://embed.videolog.tv/v/index.php?id_video=789916&width=500&height=375" width="500"></iframe>
</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><i style="background-color: white;"><span style="color: #333333; line-height: 18px; text-align: -webkit-auto;">Matt tem paralisia cerebral e mesmo sabendo que seria um incrível desafio para sua deficiência, ou talvez, justamente por isso, optou por correr no evento do Field Day na Colonial Hills Elementary School. A determinação do garoto acabou comovendo as crianças da escola que espontaneamente incentivaram Matt. Este vídeo é uma inspiração para o que cada um de nós é capaz de fazer. By </span><a href="http://www.sedentario.org/">http://www.sedentario.org/</a></i></span></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E após assistir a este vídeo de Superação, espero que você se inspire e participe do super concurso cultural promovido pela </span><span style="color: yellow; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Kellness™ , </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">onde para participar você deve bolar um texto com até 140 caracteres, dizendo "<i><b>O que faz você superar seus limites?</b></i>", pense em tudo que te inspira, família, amigos, baixar seu tempo enfim dê asas a sua inspiração.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E com este espirito de <b>Superação :</b><b id="internal-source-marker_0.35060028126463294" style="font-weight: normal; text-align: -webkit-auto;"><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
</span></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_L6eQu1KPmc/T8zjYX6QYBI/AAAAAAAAHbE/z00lmwejoDA/s1600/Supera%C3%A7%C3%A3o+com+Kellness.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><img border="0" height="343" src="http://3.bp.blogspot.com/-_L6eQu1KPmc/T8zjYX6QYBI/AAAAAAAAHbE/z00lmwejoDA/s400/Supera%C3%A7%C3%A3o+com+Kellness.png" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<b id="internal-source-marker_0.35060028126463294" style="font-weight: normal; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">A Kellness<span style="color: #222222;">™</span>, linha de cereais da Kellogg’s, lançou um concurso
cultural feito especialmente para os corredores! Você pode participar enviando
um texto com até 140 caracteres, respondendo o que faz pra superar seus
limites. As dez (10) melhores respostas ganharão um tratamento VIP na etapa
vigente da Track&Field Run Series, com direito a um kit de participação e
acesso ao espaço Kellness<span style="color: #222222;">™</span>
com café-da-manhã. Além disso, você poderá pegar seu chip sem nenhuma fila,
usar o guarda volumes e ainda ganhar o kit da marca, com toalhinha fitness, um
produto da linha e uma camiseta exclusiva, de tecido Termodry<span style="color: #222222;">®</span>, da Track&Field.<o:p></o:p></span></b></div>
<b id="internal-source-marker_0.35060028126463294" style="font-weight: normal; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">
</span></b><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<b id="internal-source-marker_0.35060028126463294" style="font-weight: normal; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></b></div>
<b id="internal-source-marker_0.35060028126463294" style="font-weight: normal; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">
</span></b><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<b id="internal-source-marker_0.35060028126463294" style="font-weight: normal; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Para conferir mais detalhes e enviar sua mensagem,
é só acessar <a href="http://www.kellness.com.br/superandolimites"><span style="color: blue;">www.kellness.com.br/superandolimites</span></a>. Lá você também encontra a tabela com todas as
etapas, as respectivas datas e a validade do concurso pra cada uma delas. <o:p></o:p></span></b></div>
<b id="internal-source-marker_0.35060028126463294" style="font-weight: normal; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">
</span></b><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<b id="internal-source-marker_0.35060028126463294" style="font-weight: normal; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></b></div>
<b id="internal-source-marker_0.35060028126463294" style="font-weight: normal; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">
</span></b><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<b id="internal-source-marker_0.35060028126463294" style="font-weight: normal; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></b></div>
<b id="internal-source-marker_0.35060028126463294" style="font-weight: normal; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">
</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-gK7y15PJN14/T8zlDxZjf7I/AAAAAAAAHbM/NS-0tOFhMdQ/s1600/Kellness+Kellogs.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><img border="0" height="101" src="http://3.bp.blogspot.com/-gK7y15PJN14/T8zlDxZjf7I/AAAAAAAAHbM/NS-0tOFhMdQ/s400/Kellness+Kellogs.png" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E um pouco de historia sobre a prova mais charmosa do circuito de corridas no Brasil, a <i>Track&Field Run Series</i> teve início em 2004 e já contou
com mais de 100 mil </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">atletas, tanto amadores quanto profissionais. Os circuitos
de corridas são de 5 e </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">10 km em diferentes cidades, e representam uma ótima opção
pra quem busca </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">qualidade de vida e Superação através do esporte.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Borá lá mostre toda sua Superação e Determinação, pois no dia 17/06/2012 será minha vez de mostrar toda minha Superação nos 42.195 metros da Maratona de São Paulo!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Superação a Todos !!!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-27519073758323239942012-06-01T13:56:00.000-03:002012-06-01T13:59:54.211-03:00A Corrida Maluca de Cada um de nós ...<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vTZdgr4BrWI/T8jz2Tf9xNI/AAAAAAAAHaw/08Al3B-GlNU/s1600/Corrida+Maulca+Eduardo+Acacio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="http://3.bp.blogspot.com/-vTZdgr4BrWI/T8jz2Tf9xNI/AAAAAAAAHaw/08Al3B-GlNU/s400/Corrida+Maulca+Eduardo+Acacio.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Todos nós que somos apaixonados pelo esporte seja a corrida de rua, corrida de montanha, natação, MTB, speed ou qualquer esporte que de alguma forma gere a disputa entre seus participantes temos aquele prazer instintivo de querer estar a frente do amigo ao final da prova, mas é aquele desafio e provocação saudável que estimula e que ao final da prova sempre boas risadas e abraços, nada de atitudes neuróticas ou absurdas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E para estas boas disputas sempre buscamos "aqueles" acessórios, sejam super tênis que só falta correr por você, camisetas de alta tecnologia, meias que evitam bolhas e os famosos e desejados monitores cardíacos com GPS e tudo mais que se possa imaginar, alguns chegam até ao ponto de criar um parceiro virtual que se bobear te deixa para trás em um treino ou prova.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E meu amigo Mauricio me enviou este super vídeo que ilustra muito bem essa situação de disputa e tudo que fazemos para super nosso amigo ou amiga The Flash durante uma prova, quem nunca criou este tipo de desafio, principalmente durante as provas de revezamento onde em sua maioria os trechos são muito parecidos. E dai amigo e amiga perna para quem te quer, usamos tudo que dispomos para bater tempos fazemos uma verdadeira Corrida Maluca, mas volto a dizer tudo isso tem que ser de forma saudável, sem menosprezar ou ficar pilhando os amigos dai é sacanagem, e deixar de ser um disputa entre amigos!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<iframe src="http://player.vimeo.com/video/42827276" width="600" height="281" frameborder="0" webkitAllowFullScreen mozallowfullscreen allowFullScreen></iframe>
<br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E com certeza que atirem o primeiro <i>Gel de Carbo</i>, quem nunca postou um foto com todo aquele kit de pré prova, onde você tira várias fotos de todo o apetrecho, gel, tênis, camiseta, mochila de hidratação, óculos, meias, porta número de peito, GPS e tudo mais, creio que muitos já o fizeram.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E vamos em frente em nossos treinos e provas , sempre de forma saudável e amigável e com certeza sempre teremos muitos amigos e amigas para compartilhar nossas conquistas !!!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Sucesso Sempre !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-29472702.post-65900300436345414982012-05-30T13:09:00.001-03:002012-05-30T13:09:46.001-03:00Fiz Besteira ... para não dizer outra coisa ...<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-TDy0BjvwWJY/T8Y4gMH8gjI/AAAAAAAAHac/giIUxiOakj0/s1600/L%C3%A9o+Lins+fiz+Merda+Corrida+de+Rua.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-TDy0BjvwWJY/T8Y4gMH8gjI/AAAAAAAAHac/giIUxiOakj0/s400/L%C3%A9o+Lins+fiz+Merda+Corrida+de+Rua.png" width="306" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Como vimos esta semana fomos literalmente atacados em nosso direito de correr e viver nossos desafios pessoais, quando o pseudo humorista Léo Lins do programa "Humorístico" Agora é Tarde, teve a brilhante ideia de alocar recursos e pessoas fantasiadas para tumultuar, ofender e até ferir os corredores e corredoras que participaram da Fila Night Run ou "Ruim" como muitos afirmaram, prova que rolou em São Paulo no autódromo de Interlagos na noite de 12/05/2012.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-JievtKl4YkI/T8Y6YplskOI/AAAAAAAAHak/aWRMYWWSzTQ/s1600/Nem+o+Le%C3%A3o+do+Tricolor+quer+Corrida+de+Rua.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-JievtKl4YkI/T8Y6YplskOI/AAAAAAAAHak/aWRMYWWSzTQ/s400/Nem+o+Le%C3%A3o+do+Tricolor+quer+Corrida+de+Rua.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Mas por bom senso, vergonha na cara ou sei lá o que, o vídeo foi retirado do ar após muitas manifestações nas redes sociais e na página do programa na internet. Conforme veiculado no blog <a href="http://goo.gl/obSIh" target="_blank">Pulso de Iúri Totti</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Mas as cenas de ofensas, abuso e agressão nos leva a algumas questões e orientações, imaginem a cena você se prepara treinando sério e paga uma grana de inscrição e é literalmente arrancado da prova por um cara fantasiado, outra situação ainda mais grave onde muitos sabemos que a corrida se transformou em uma terapia contra o alcoolismo e não raro sabermos de histórias de pessoas que venceram o vicio da bebida, e eis de repente surge em seu caminho de vitória e superação o Sr Léo Lins com um copo de cachaça, destruindo tudo que foi feito por você e por sua família contra o alcoolismo.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">E um dica importante jamais pegue água ou isotônico de pessoas fora da organização da prova !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Bem conforme o próprio Sr <a href="https://twitter.com/#!/leolins" target="_blank">Léo Lins</a> disse no micro blog twitter, que as piores cenas nem chegaram a ir para o ar, como se pudesse ter coisa pior do que as que foram exibidas no Programa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Meu desejo é de que quando o Sr Léo Lins for em algum boteco da vida, o garçom que com certeza será um corredor de rua lhe sirva ao invés de cerveja, vodca, cachaça ou qualquer bebida, um copinho de água de corrida!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Sucesso Sempre a todos os corredores e corredoras !</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div><div class="blogger-post-footer">Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06462845370080390978noreply@blogger.com7